Развод часто приводит к снижению самооценки, и этому может быть множество объяснений. Психолог Элена Гамаюн рассказала о способах восстановления и обретения уверенности после расставания.
Как повысить самооценку после развода
Избавиться от стресса
Сразу после произошедшего важно снять стресс. Отдых, поездки и новые знакомства с позитивными людьми могут помочь в этом. Рекомендуется изменить круг общения, восстановить энергию и прийти в себя. Медитации, йога, духовные практики и творчество также могут помочь справиться с этим состоянием. Возможно, стоит вернуться к любимому хобби.
Поиск позитива
Выгодно выбрать позитивные аспекты в процессе развода. Например, если ранее существовали ограничения со стороны мужа, то после расторжения брака женщина получает свободу и независимость. Она может действовать по своему усмотрению и позволить себе то, что ранее было недоступно. Теперь ей открыты путешествия, возможность исследовать новые страны и получить ценный опыт. После развода женщина может вести полноценную жизнь, не ориентируясь на чужие ожидания, что, несомненно, укрепляет ее уверенность в себе.
Понимание желаний
Свободная женщина способна реализовать любые свои желания, и никто не вправе ей препятствовать. Освободившись от семейных ограничений, она имеет возможность посещать свидания, устраивать романтические вечера, общаться с мужчинами, флиртовать и проявлять себя иным образом.
Также она сможет больше заботиться о своей внешности. Удовлетворение личных желаний будет способствовать повышению самооценки. Важно при этом сохранять позитивный настрой и надеяться на встречу с достойным партнером.
Психотерапия
Когда женщина переживает душевные раны и разочарования после развода и не в состоянии самостоятельно справиться с ними, ей следует обратиться за профессиональной психологической помощью. Специалист поможет обсудить травматичный опыт, справиться со стрессом и облегчить наиболее болезненные переживания.
Любимые хобби
После развода женщины получают больше свободного времени, которое они могут использовать для занятий хобби или любимых дел, приносящих им удовольствие. Теперь они могут посещать танцы, заниматься спортом или петь.
Часто после развода женщины преображаются и выглядят заметно моложе, их настроение улучшается. Причина тому – исчезновение из жизни человека, который провоцировал конфликты и истощал жизненные силы.
Смена интерьера и образа жизни
Женщина после развода может найти позитивные аффирмации, которые помогут ей справиться с ситуацией. Для многих это означает изменение образа жизни и внешности. Также полезно будет изменить обстановку в доме. Эти шаги способны подарить множество положительных эмоций.
«С глаз долой, из сердца вон»
Сразу после получения официального документа о расторжении брака, женщине рекомендуется убрать из дома все предметы, которые могут ассоциироваться с бывшим супругом. Иначе они способны вызывать негативные переживания, мешающие сосредоточиться и приводить в состояние стресса. Вспоминание неприятных ситуаций, послуживших причиной развода, может дополнительно негативно сказаться на самооценке.
После развода крайне важно избегать самобичевания и не допускать, чтобы окружающие подпитывали это чувство, иначе это может привести к дальнейшему снижению самооценки.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.