Развод часто приводит к снижению самооценки, и этому может быть множество объяснений. Психолог Элена Гамаюн рассказала о способах восстановления и обретения уверенности после расставания.
Как повысить самооценку после развода
Избавиться от стресса
Сразу после произошедшего важно снять напряжение. Отдых, поездки и общение с интересными людьми способны помочь в этом. Необходимо изменить круг общения, восстановить энергию и прийти в норму. В преодолении этого состояния могут оказаться полезны медитации, йога, духовные практики и творчество. Также можно вернуться к любимому занятию.
Поиск позитива
Выгодно будет обратить внимание на позитивные аспекты, возникающие после развода. Например, если ранее существовали ограничения со стороны супруга, то теперь женщина получает возможность для свободы и самостоятельности. Она может распоряжаться своим временем и делать то, о чем раньше могла только мечтать. Теперь у нее есть возможность путешествовать, открывать для себя новые места и получать новые знания. После развода женщина может вести полноценную жизнь, не ориентируясь на чужие потребности, что положительно сказывается на ее самооценке.
Понимание желаний
Свободная женщина способна воплотить в жизнь любые стремления, и никто не вправе ограничивать её. Женщина, избавившаяся от семейных обязательств, имеет право на свидания, романтические встречи, общение с мужчинами, флирт и многое другое.
Благодаря этому у неё появится больше времени для заботы о своей внешности. Удовлетворяя собственные стремления, женщина начнет чувствовать себя увереннее. Важно также сохранять позитивный настрой и надеяться на встречу с достойным партнером.
Психотерапия
Когда женщина переживает развод и сталкивается с эмоциональными ранами и ощущением крушения надежд, с которыми сложно справиться в одиночку, ей следует обратиться к психологу. Специалист поможет проработать психологические травмы, справиться со стрессом и отпустить то, что причиняет наибольшую боль.
Любимые хобби
Развод зачастую даёт женщинам возможность распоряжаться своим временем более свободно, направляя его на увлечения или деятельность, приносящую удовольствие. Теперь они могут, не стесняясь, записаться на танцы, начать заниматься спортом или посещать занятия по вокалу.
Зачастую после развода женщина преображается и выглядит заметно моложе, ее настроение улучшается. Причина тому – исчезновение из ее жизни человека, который провоцировал конфликты и истощал ее жизненные силы.
Смена интерьера и образа жизни
Любая женщина может найти подходящие для себя позитивные утверждения, которые поддержат её после развода. Для многих это становится поводом для изменения образа жизни и внешности. Также можно заняться реорганизацией пространства в доме. Всё это способно подарить массу приятных и позитивных переживаний.
«С глаз долой, из сердца вон»
После оформления официального развода женщине рекомендуется убрать из дома все предметы, ассоциирующиеся с бывшим супругом. Иначе они могут провоцировать негативные переживания, мешающие сосредоточиться и двигаться дальше. Вспоминание неприятных эпизодов, послуживших причиной развода, может негативно сказываться на самооценке.
После развода крайне важно не испытывать чувства саможаления и не допускать, чтобы окружающие подпитывали его, так как это может еще больше ухудшить самооценку.
