Многие женщины стремятся сохранить молодость и привлекательность. Для этого необходимо уделять внимание здоровью кожи. Соблюдение ключевых принципов правильного ухода поможет добиться наилучших результатов.
Необходимо уделять особое внимание деликатным зонам. Кожа в области глаз отличается большей тонкостью, поэтому она быстрее подвержена признакам старения и требует регулярного ухода. С 23 лет рекомендуется применять специальные увлажняющие гели.
Кожа губ, как и другие участки тела, требует бережного ухода. Регулярное применение бальзама и специального крема позволит увлажнить и насытить ее влагой.
Регулярное отшелушивание кожи с помощью пилинга требует осторожности. Важно выбирать средства, которые качественно, но при этом деликатно очищают кожу лица. Для ежедневного удаления излишков себума, остатков декоративной косметики и загрязнений предпочтительнее использовать специализированные продукты, а не мыло, способное вызвать сухость.
Повышение интенсивности солнечного излучения из года в год требует защиты кожи от его негативного воздействия, независимо от времени года. Для предотвращения преждевременного старения необходимо регулярно применять косметические средства, содержащие фильтры от ультрафиолетовых лучей.
Чтобы улучшить кровообращение и повысить тонус кожи, ежедневно рекомендуется уделять около пяти минут на массаж лица кончиками пальцев.
Кожа нуждается в передышке. Минимум один раз в неделю рекомендуется отказаться от макияжа и косметических продуктов, чтобы помочь ей восстановить естественное сияние.
Выбор косметических средств должен соответствовать возрасту. Не рекомендуется использовать все доступные косметологические продукты с самого начала. Следует применять только те, которые действительно необходимы.
Даже спустя 20 лет кожа сохраняет способность к самовосстановлению и обновлению. Регулярное применение увлажняющих и очищающих средств может поддержать эти процессы.
С возрастом, начиная с 30 лет, снижается концентрация гиалуроновой кислоты и коллагена, что приводит к образованию морщин. Важно помочь коже компенсировать дефицит коллагена и гиалуроновой кислоты, а также обеспечить ей защиту от негативного влияния ультрафиолетовых лучей.
После достижения 40-летнего возраста кожа начинает стареть ускоренными темпами:
- появляются глубокие морщины;
- кожа теряет упругость;
- овал лица деформируется;
- появляются пигментные пятна.
Для достижения желаемого эффекта следует применять составы, включающие пептиды, рамнозу и ретинол.
После пятидесяти лет в организме женщины происходят изменения, связанные с перестройкой и гормональными сдвигами. Важно полностью восполнить дефицит веществ, поддерживающих молодость и упругость кожи. Кроме того, требуется непрерывное и интенсивное увлажнение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Грамотный уход за кожей лица в зрелом возрасте способствует сохранению её молодости
Здоровый образ жизни и сбалансированное питание играют значительную роль не только для общего состояния здоровья, но и оказывают влияние на состояние кожи.
Прежде всего, стоит отказаться от пагубных привычек, поскольку курение, злоупотребление алкоголем или кофеин существенно увеличивают скорость старения кожи. Кроме того, важно нормализовать режим дня: следует высыпаться, спать не менее восьми часов в сутки, избегать стрессовых ситуаций и переутомления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дефицит сна способствует преждевременному старению организма и увеличивает риск развития заболеваний сердца и сосудов
Далее следует контроль над тем, что вы едите. Употребление жирной, копченой и жареной пищи, а также избыток сладкого и мучного продуктов могут привести к тому, что кожа станет жирной и потеряет упругость. Важно максимально увеличить долю овощей и фруктов в вашем рационе. Вода составляет восемьдесят процентов от массы человеческого тела, поэтому рекомендуется выпивать не менее шести-девяти стаканов в день – это способствует увлажнению кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Использование специй может способствовать замедлению процессов старения и сохранению молодости
Некоторые продукты способны оказывать благотворное воздействие на состояние кожи, начиная с ее внутреннего окружения. К ним относятся:
- овсяное молоко – богато клетчаткой и витамином E – хорошо питает кожу;
- свекла – очищает кровь, что положительно влияет на состояние кожи;
- семена льна – клетчатка и витамины группы B способствуют очистке организма, делают кожу гладкой и свежей;
- орехи – содержат большое количество витаминов и микроэлементов, что способствует уменьшению акне, повышает защитную функцию кожи;
- брокколи – содержит микроэлементы и витамины, помогающие коже восстановить свежий цвет и активизировать регенерацию.
Не стоит рассчитывать на мгновенный и чудесный эффект, однако последовательное следование всем советам позволит на протяжении многих лет поддерживать молодость и привлекательный вид кожи.
