Как найти источник жизненной энергии, когда нет сил даже на самые простые движения? Как восстанавливать ее, чтобы хватало ресурсов для воплощения планов и достижения целей? У каждого человека есть такие источники, но зачастую они остаются неиспользованными, поскольку люди не знают, какую пользу и прилив сил они могут дать.
Откуда брать жизненную энергию
Признаки «перегорания» легко заметить. Это человек с угрюмым видом, не проявляющий интереса ни к чему. Его дела идут неважно, а улучшений не наблюдается. Такая личность ощущает сильный дефицит энергии, необходимой для нормальной жизни. Восстановить его несложно, ведь каждый человек способен сам стать источником, из которого можно восполнить и повысить уровень жизненной энергии.
Источники, обеспечивающие поддержание жизненной энергии:
- из тела – здоровье дает большой потенциал, а заболевания сжигают запасы;
- эмоции – это положительные чувства, помогающие радоваться и восполнять резерв энергии;
- мысли, ум – о чем человек думает, то и воплощается в жизнь;
- душа – это гармония, духовное спокойствие.
Различные источники энергии обеспечивают необходимое количество ресурсов для комфортной жизни. Важно, чтобы они были экологичными, чтобы обеспечить стабильный поток. Каждый из них состоит из более мелких компонентов, которые значимы как в отдельности, так и в совокупности.
Как пополнять жизненную энергию
Все знают о важности правильного поведения для поддержания энергии и достижения успеха, однако немногие придают этому должного значения. Именно эти факторы обеспечивают энергию, необходимую для ощущения счастья. Для обновления достаточно скорректировать режим работы, время отдыха, круг общения, распорядок дня и другие аспекты жизни.
Жизненную энергию можно пополнять из:
- полноценного сна – в этом случае важно качество. После него должно быть ощущение отдыха. Сон дает выработку мелатонина, улучшает внимание, восстанавливает энергию, ясность в работе мозга;
- питание – продукты, приносящие пользу организму. Они не столь вкусны, потому что относятся к простой еде, но дают заряд на целый день. Каши, овощи, фрукты наполняют энергией. Неправильная еда забирает энергию;
- движение – помогает двигать лимфу, дает заряд бодрости;
- дыхание – получая больше кислорода, организм лучше бодрствует;
- любовь – к себе, от окружающих, от партнера, детей, родителей, коллег, друзей. Это тот двигатель, с помощью которого можно добиться любой цели и преодолевать преграды;
- приятные эмоции можно получить через общение, музыку, книги, концерты и другие мероприятия;
- мозг способен создать любую картинку. В нее останется только поверить и действовать. Его простимулировать можно новой информацией, познанием других занятий, учиться сосредотачиваться и расслабляться;
- медитация – с ее помощью можно сохранить энергию, найти баланс, убрать страх и тревогу, понять окружающее, получить ответы на вопросы;
- любимое занятие или работа – может быть хобби, или когда трудовая деятельность приносит удовольствие;
- вдохновение – оно дает не просто заряд энергии. В таком случае вырастают крылья. С таким потенциалом можно добиться любой цели.
Жизненную энергию можно черпать из любого позитивного дела или действия. В теле необходимо ощущать легкость, поэтому не рекомендуется переедание и перегрев. Иногда холод и голод могут подарить новые ощущения и привести к переосмыслению жизненных ценностей.
