Как найти жизненную энергию, когда нет сил даже на простые движения? Как восстанавливать ее, чтобы хватало ресурсов для воплощения замыслов и достижения целей? У каждого человека есть источники энергии, которые он не использует или не знает, какую пользу они могут принести и как наполнить тело бодростью.
Откуда брать жизненную энергию
Признаки «выгорания» легко заметить: это человек с угрюмым видом, лишенный энтузиазма. У него не все получается, и ситуация не улучшается. Такая личность ощущает дефицит энергии, необходимой для полноценного существования. Вернуть утраченную энергию вполне реально, ведь каждый человек способен сам стать источником, из которого можно черпать силы и повышать жизненный тонус.
Источники жизненной энергии:
- из тела – здоровье дает большой потенциал, а заболевания сжигают запасы;
- эмоции – это положительные чувства, помогающие радоваться и восполнять резерв энергии;
- мысли, ум – о чем человек думает, то и воплощается в жизнь;
- душа – это гармония, духовное спокойствие.
Различные источники энергии способны обеспечить необходимое количество ресурсов для комфортной жизни. Для поддержания стабильного потока они должны быть экологически безопасными. Каждый из них включает в себя более мелкие компоненты, которые значимы как самостоятельно, так и в совокупности.
Как пополнять жизненную энергию
Всем известно, что простые вещи, такие как правильное поведение, помогают оставаться энергичными и добиваться успеха, однако немногие придают им должного внимания. Именно они являются источником энергии, необходимой для ощущения счастья. Для обновления достаточно скорректировать режим работы, время отдыха, круг общения, распорядок дня и другие аспекты жизни.
Жизненную энергию можно пополнять из:
- полноценного сна – в этом случае важно качество. После него должно быть ощущение отдыха. Сон дает выработку мелатонина, улучшает внимание, восстанавливает энергию, ясность в работе мозга;
- питание – продукты, приносящие пользу организму. Они не столь вкусны, потому что относятся к простой еде, но дают заряд на целый день. Каши, овощи, фрукты наполняют энергией. Неправильная еда забирает энергию;
- движение – помогает двигать лимфу, дает заряд бодрости;
- дыхание – получая больше кислорода, организм лучше бодрствует;
- любовь – к себе, от окружающих, от партнера, детей, родителей, коллег, друзей. Это тот двигатель, с помощью которого можно добиться любой цели и преодолевать преграды;
- приятные эмоции можно получить через общение, музыку, книги, концерты и другие мероприятия;
- мозг способен создать любую картинку. В нее останется только поверить и действовать. Его простимулировать можно новой информацией, познанием других занятий, учиться сосредотачиваться и расслабляться;
- медитация – с ее помощью можно сохранить энергию, найти баланс, убрать страх и тревогу, понять окружающее, получить ответы на вопросы;
- любимое занятие или работа – может быть хобби, или когда трудовая деятельность приносит удовольствие;
- вдохновение – оно дает не просто заряд энергии. В таком случае вырастают крылья. С таким потенциалом можно добиться любой цели.
Жизненную энергию можно черпать из любого позитивного занятия или действия. В теле должно ощущаться легкость, поэтому следует избегать переедания и перегрева. Иногда холод и голод могут вызвать новые ощущения и способствовать переосмыслению жизненных ценностей.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.