В период праздников часто наблюдается повышенное потребление калорий и снижение физической активности. Однако не стоит расстраиваться, ведь после праздников наступает время возвращения к здоровому образу жизни. Чтобы поддержать организм в восстановлении и обеспечить его необходимыми витаминами, журналисты сайта Rsute подготовили несколько вкусных и полезных рецептов коктейлей. Они помогают в процессе снижения веса, возвращают баланс и дарят ощущение легкости.
Полезные рецепты коктейлей, которые помогут восстановить фигуру после новогодних праздников и обильного застолья»
1. Зелёный коктейль
Этот продукт создан для тех, кто нацелен на снижение веса и укрепление здоровья. Для достижения результата вам потребуется:
- огурец
- зелёное яблоко
- сельдерей
- шпинат
- красный перец
- имбирь
Этот напиток не только обладает приятным вкусом, но и богат витаминами А и С. Для получения максимальной пользы от него, рекомендуется употреблять его с помощью ложки.
2. Ягодный микс
Ягодные смузи обладают не только приятным вкусом, но и оказывают положительное воздействие на состояние кожи, способствуя замедлению старения. Для приготовления вам понадобятся:
- черника
- вишня
- клубника
- ростки пшеницы
- льняное семя
- охлажденный йогурт или кефир
Использование замороженных ягод позволяет готовить этот напиток в любое время года. Он содержит витамин Е и антиоксиданты, способствующие укреплению иммунной системы и стимуляции синтеза коллагена.
3. Коктейль с орехами
Чтобы укрепить защитные силы организма и помочь ему справиться с инфекциями, этот витаминный смузи станет прекрасным решением. Вам понадобится:
- киви
- лимон
- апельсин
- миндаль
- абрикос
- мёд (по вкусу)
Этот напиток поможет зарядиться энергией на весь день и повысит сопротивляемость организма.
4. Спортивный коктейль
Если вы увлечены спортом, этот напиток станет отличным дополнением к вашему рациону. Для его приготовления вам потребуется:
- банан
- какао
- арахис
- ростки пшеницы
- корица
- питьевой йогурт
Дополнительные детали могут существенно обогатить содержание:
- льняное семя
- овсяные отруби
- конопляное семя или протеин
Данные продукты обеспечат организм энергией и окажут положительное влияние на состояние сердечной мышцы.
