Вопрос о методах снижения артериального давления с помощью народных средств сейчас широко обсуждается. Статистические данные свидетельствуют о том, что в наше время всё больше людей сталкиваются с заболеваниями, вызывающими повышение артериального давления. Существует множество способов, которые могут помочь снизить давление, не прибегая к медикаментозному лечению.
Какие народные методы могут помочь в снижении артериального давления
Зафиксировано, что существует немало природных средств, способных помочь человеку в снижении артериального давления. К ним, в частности, относится свекольный сок, свекла уже давно известна своими гипотензивными свойствами. Специалисты установили, что она богата микроэлементами, полезными для здоровья. Витамины и аминокислоты, содержащиеся в корнеплоде, помогают снизить артериальное давление при употреблении сока.
Свекла, как известно, обладает мочегонным действием, что также способствует снижению артериального давления. Например, сок сырой свеклы рекомендуется употреблять вместе с мёдом или морковным соком в равных пропорциях (1:1). Заметно, что употребление свеклы может помочь в борьбе с заболеваниями, предрасполагающими к повышению артериального давления. Её достаточно часто включают в рацион.
Настойка, обладающая значительной эффективностью в снижении повышенного давления, также является листьев подорожника. На протяжении многих лет это растение применялось для ускорения заживления ран и борьбы с инфекциями. Кроме того, настойка, полученная при взаимодействии растения с разбавленным этиловым спиртом, способствует снижению артериального давления. Рекомендуется принимать по 30 капель не более трех раз в день.
Снижение артериального давления может быть вызвано также семена подсолнечника. Для изготовления лекарственного средства требуется варить очищенные семечки в воде в течение двух часов. Кроме того, решить эту проблему способна мёд. Этот продукт демонстрирует свою эффективность как при гипертонии, так и при гипотонии. Обычно мёд применяют вместе с ягодами, которые обладают мочегонным действием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Частое измерение артериального давления может исказить результаты и сделать их менее точными
Помимо стандартных рекомендаций, существуют и другие методы, которые могут помочь контролировать артериальное давление, не выходя из дома
Современные медицинские специалисты утверждают, что артериальное давление можно существенно снизить не только с помощью народных рецептов и медикаментозного лечения. Улучшить состояние и справиться с этой распространённой проблемой способны и простые действия, которые легко выполнять дома. Часто их сочетают с более действенными методами.
Существуют конкретные методы, которые помогают снизить артериальное давление. Каждый из них имеет свои особенности и может быть полезен в различных обстоятельствах:
- приём ванночки с горячей водой. Ноги следует поместить в воду и держать в таком положении в течение 10 минут. При этом важно постоянно поддерживать высокую температуру воды, однако необходимо избегать дискомфорта и повреждения конечностей;
- использование холодной воды. Снизить артериальное давление можно, погрузив руки в прохладную воду;
- компресс с яблочным уксусом. В течение 10 минут следует прикладывать влажную марлю к стопе, так как этот метод достаточно эффективен благодаря свойствам яблочного уксуса;
- чай с мятой. Этот препарат также демонстрирует высокую эффективность в снижении повышенного артериального давления.
Специалисты обращают внимание на то, что значительную роль в нормализации артериального давления играет правильная техника дыхания. Рекомендуется глубокое дыхание с периодическими задержками. Это способствует усилению кровоснабжения всех органов и тканей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие методы существуют для увеличения пониженного артериального давления
Помимо известных факторов, на артериальное давление способны оказывать влияние и другие обстоятельства
В настоящее время специалисты по всему миру активно разрабатывают множество лекарственных препаратов и методы, направленные на снижение артериального давления. Тем не менее, людям, страдающим гипертонией или входящим в группу риска, необходимо также быть осведомленными о факторах, которые оказывают влияние на эти показатели. В частности, на уровень артериального давления может воздействовать образ жизни, формирующийся на протяжении всей жизни человека.
Чтобы избежать хронического повышения артериального давления, следует:
- держать под контролем вес. Более высокий рост связан с повышенным риском развития гипертонии в будущем;
- проводить спортивные тренировки. В качестве оптимального выбора стоит рассмотреть несложные спортивные активности, к которым относятся бег, ходьба, катание на велосипеде и плавание;
- сокращать употребление соли. Употребление значительных доз этого вещества может оказать негативное воздействие на здоровье;
- отказаться от употребления алкогольных напитков;
- отказаться от курения. Употребление этой пагубной привычки также влияет на показатели артериального давления.
В настоящее время врачи советуют снизить потребление напитков, содержащих кофеин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие методы помогут увеличить артериальное давление в домашних условиях, не используя медикаменты
