Наступает холодная зима. Если вы обновили свой гардероб, уделите внимание сапогам. Убедитесь, что у вас есть зимняя обувь, которая может негативно влиять на здоровье ваших ног. Травматолог-ортопед Алишер Зохиров пояснил, какие сапоги категорически не рекомендуется надевать в холодное время года.
Обувь на высоком каблуке
Зимняя обувь должна обладать комфортом и функциональностью. Специалист-ортопед указывает на то, что каблуки высотой более 4 сантиметров могут быть вредны для здоровья стоп и суставов. Подобную обувь не рекомендуется использовать.
В холодное время года не рекомендуется носить сапоги на высоких каблуках. Такая обувь значительно увеличивает вероятность получения травм. Высокие каблуки сдвигают центр тяжести, а также повышают опасность поскользнуться на скользкой поверхности. Каблук способствует еще большему подвороту стопы, что увеличивает риск вывихов и растяжений мышц.
Сапоги с тонкой подошвой
Зимой не рекомендуется выбирать обувь с тонкой подошвой. Как правило, такие модели не имеют супинатора – плоской стельки с утолщением, расположенной под сводом стопы.
Отсутствие супинатора в обуви может вызывать различные проблемы со здоровьем. Это приводит к изменению костной структуры и деформации стопы. У людей с избыточным весом этот процесс наблюдается наиболее интенсивно.
Ботинки с низкой и чрезмерно тонкой подошвой менее устойчивы к промоканию и обладают пониженной морозостойкостью. В такой обуви возрастает вероятность намочить ноги и переохладиться.
Зимняя обувь со скользкой подошвой
Если эти ботинки не утилизировать немедленно, вы рискуете получить травмы из-за падения. Последствия могут быть различными: от ушибов и вывихов до переломов конечностей и сотрясения мозга.
Определить, будет ли подошва скользить, можно по ее составу. При покупке зимних сапог необходимо учитывать этот аспект. Уточните у продавца, из какого материала изготовлена подошва. Если она сделана из полиуретана, откажитесь от такого приобретения. Этот материал скользит даже на утоптанном снеге, кафеле, а при крепких морозах и вовсе трескается.
Не приобретайте обувь с ровной подошвой. Она должна иметь рельефную и извилистую поверхность.
Зимняя обувь с подошвой из термополиуретана или каучука является более безопасным выбором. Материалы, содержащиеся в этих подошвах, снижают риск скольжения.
Спортивная обувь и небрежно сидящие ботинки с невысоким верхом
Для профилактики вывихов ортопед советует отдавать предпочтение обуви с высоким голенищем и надежной фиксацией голеностопного сустава. Свободная обувь, такая как ботинки или сапоги, может привести к тому, что пятка будет нестабильно двигаться, что приведет к неправильному распределению нагрузки и чрезмерной нагрузке на голеностопный сустав. Поэтому зимой не рекомендуется носить угги или унты.
Обувь из воздухонепроницаемых материалов
Несмотря на то, что обувь должна сохранять тепло, она также должна обеспечивать циркуляцию воздуха. Именно поэтому при выборе сапог необходимо обращать внимание на модели, которые позволяют воздуху проходить. К примеру, это могут быть ботинки, изготовленные из высококачественной натуральной кожи.
Когда материал не пропускает воздух, возникает эффект, схожий с парниковым. Ноги начинают перегреваться и потеть, что создает благоприятные условия для развития грибка. Поэтому не рекомендуется приобретать зимние сапоги и ботинки, изготовленные из каучука или полиуретана, без использования текстильных вставок.
