Утро символизирует начало нового этапа и служит временем подготовки к предстоящему дню. Многие люди, добившиеся успеха, применяют разнообразные утренние ритуалы, позволяющие им начать день с приливom энергии и высокой работоспособностью. Однако среди множества утренних практик есть одна, отличающаяся своей незатейливостью и важностью для поддержания здоровья.
Полезная привычка для сердца
По мнению доктора медицинских наук и кардиолога Рохита Вуппулури, употребление двух больших стаканов воды по утрам благотворно влияет на физическое и психическое здоровье. Он отмечает, что вода помогает поддерживать баланс электролитов, что важно для нормальной работы сердца и сердечного ритма, а также способствует поддержанию здорового артериального давления.
Обезвоживание способно вызвать спазм кровеносных сосудов, что приводит к повышению артериального давления и увеличивает вероятность развития опасных для здоровья состояний, включая инсульт и инфаркт миокарда. Специалисты также подчеркивают, что дефицит воды может ухудшить как физическую, так и интеллектуальную активность. Об этом сообщает сайт Rsute.
Это не должно указывать на незначительность других составляющих здорового образа жизни. Тем не менее, потребление достаточного количества воды – это одна из тех простых и доступных практик, которые можно легко интегрировать в ежедневный распорядок для укрепления здоровья сердца и поддержания общего состояния организма.
Что для сердца, наоборот, вредно
Сертифицированный кардиолог Элизабет Клодас и другие эксперты предостерегают от чрезмерного употребления выпечки, поскольку она содержит много соли, что способно вызвать повышение артериального давления. Это подчеркивает необходимость умеренного подхода к питанию и достаточному потреблению воды для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и общего благополучия.
