Сон играет важную роль не только для восстановления сил, но и для поддержания здоровья. Ваши любимые позы для сна могут рассказать многое о состоянии вашего организма. Осознанный выбор позы для сна способен положительно повлиять на ваше самочувствие. В этой статье Rsutе мы рассмотрим, какие позы считаются наиболее полезными, а каких лучше избегать.
Полезные позы для сна
1. Сон на спине с согнутыми ногами
Эта поза способствует улучшению кровообращения в ногах, что помогает сердцу и обеспечивает циркуляцию крови во всем организме.
2. Сон на спине с раскинутыми руками
Благодаря этой позе улучшается вентиляция легких, обеспечивается поступление кислорода в организм и создаются условия для глубокого и спокойного сна.
3. Сон на боку без высоких подушек
Сон на боку способен уменьшить вероятность храпа и положительно повлиять на работу пищеварительной системы. Чтобы не создавать дискомфорт и не нарушать естественное положение позвоночника, не рекомендуется использовать слишком высокие подушки.
4. Сон на боку
Благодаря этой позе сохраняется природный изгиб позвоночника, снижается давление на кровеносные сосуды и улучшается кровообращение.
Влияние положения тела во время сна на здоровье
1. Сон на животе
Данная поза способна оказывать неблагоприятное влияние на поясничную область и шею, что может приводить к болевым ощущениям и дискомфорту в спине.
2. Сон без подушки
Неправильный выбор высоты подушки, будь то её отсутствие или избыточная высота, способен вызвать искривление позвоночника и дискомфорт в области шеи.
3. Сон с высокой подушкой
Данная поза может негативно влиять на состояние шейного отдела позвоночника и, в некоторых случаях, спровоцировать инсульт. Обычно, приступ возникает по утрам, когда человек на протяжении длительного времени находится в подобном положении
4. Сон сидя
Неправильное кровообращение, вызванное этой позой, может спровоцировать тромбоз и привести к сердечной недостаточности.
5. Сон на животе на высоких подушках
Неправильное положение тела способно спровоцировать болевые ощущения в области шеи, затруднить дыхание и вызвать приступы удушья, что представляет особую опасность для пожилого возраста.
6. Вниз головой
Нахождение в положении лежа, особенно во время сна, представляет опасность из-за возможных нарушений кровоснабжения головного мозга. У людей с существующими проблемами со здоровьем такая поза может спровоцировать инсульт.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.