В психологии перманентное сожаление обозначается термином «рефлексия». Эксперты рассматривают это состояние как одно из наиболее часто встречающихся в современном обществе и объясняют его растущими требованиями социума и оказываемым на человека давлением. Медицинские работники также констатируют, что трудности с осмыслением прошлого особенно актуальны среди пациентов.
По мере распространения социальных сетей, разнообразных онлайн-платформ и других источников информации, посвященных жизни других людей, всё чаще наблюдаются случаи возникновения и усиления рефлексии, особенно сожалений о прошлых событиях или упущенных возможностях. Этот феномен также известен как синдром несоответствия: индивид упрекает себя за то, что в прошлом не действовал, чтобы достичь более высокого уровня благосостояния.
Отрицательные переживания, связанные с прошлым, со временем все сильнее проникают в глубины человеческого подсознания, что существенно затрудняет их преодоление. В исключительных ситуациях человек способен самостоятельно провести анализ своих действий и вызванных ими эмоций, и выработать осознанное решение. Специалисты в области психологии считают, что данный механизм представляет собой своего рода психологическую защиту от стресса, поэтому подсознание не стремится к подавлению самоанализа.
Для работы с трудностями в восприятии прошлого требуется помощь квалифицированного специалиста, и этот процесс лучше проводить последовательно. Разбор психологических проблем стоит начинать с раннего детства, помогая человеку понять, как и почему возникла данная проблема. Поддержка специалиста становится необходимой, когда сознание человека переходит к этапам восстановления:
- отрицание: усугубление симптомов, отрицание возможности полноценной реабилитации;
- осознание: на этом этапе пациент особенно эмоционален, возможно появление бурных эмоций;
- принятые: завершающая стадия реабилитации, когда подсознание перестает сопротивляться.
Эксперты подчеркивают, что представленные этапы не являются лечебными мероприятиями, а лишь подготовительным этапом к ним. По завершении стадии принятия важно подтолкнуть человека к конструктивным размышлениям о том, как ему следует организовать свое время, учитывая прошлые ошибки, но не фокусируясь на них.
Учитывая, что возвращение пациента к объективному восприятию и переосмысление прошлого – длительный процесс, требующий применения психологических техник, эксперты полагают, что самостоятельный выход из состояния рефлексии затруднителен и занимает еще больше времени без консультации психолога.
