Многие люди сегодня стремятся к идеальной фигуре и готовы пробовать разные методы и диеты. В этой связи появляется новая тенденция — «ночная диета», которая, как утверждается, способствует похудению даже во время сна. Это не просто модное увлечение, а стратегия, основанная на научных исследованиях и разработанная американскими диетологами.
О какой новой диете, способной на чудеса, идет речь
Эта диета основана на особом подходе к питанию, который помогает поддерживать мышечную массу и уменьшать количество жира. Врач-диетолог Кэролайн Аповиан из Бостонского медицинского центра создавала эту систему более двух десятилетий и с успехом использует ее, помогая тысячам людей избавиться от лишнего веса.
Суть «ночной диеты» состоит в снижении уровня инсулина в организме в период сна, что переводит метаболизм в режим расщепления жиров. Это особенно актуально, поскольку при недостатке питательных веществ организм склонен использовать энергию из мышечной ткани, а не из жировых отложений. Как следствие, именно этот механизм вызывает повторное увеличение веса после завершения диеты.
Раз в неделю рекомендуется заменять обычную пищу на питательные коктейли, составленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Данные смеси разработаны для снижения уровня инсулина и активации выработки гормона роста, что способствует ускорению метаболизма. В остальные дни недели необходимо соблюдать диету, ориентированную на сжигание жира, включающую в себя продукты, богатые белком, и полезные углеводы.
Ключевым достоинством данной диеты является предоставление сбалансированного питания, поддерживающего сохранение мышечной массы и препятствующего накоплению жира. Также, перспектива потери веса во время сна за счет активизации метаболизма представляется весьма мотивирующей.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.