Судороги – это непроизвольные сокращения мышц. Наиболее часто они возникают у людей старше пятидесяти лет. Эти сокращения могут начаться неожиданно и нередко происходят ночью во время сна, когда тело находится в состоянии расслабления. Различные факторы могут вызывать сокращение мышц, и основную причину может установить только врач.
Основные причины появления судорог
Согласно статистическим данным, у людей старше пятидесяти лет чаще всего наблюдаются судороги в ногах. Эти судороги, в свою очередь, могут указывать на проблемы с кровообращением и недостаточным поступлением крови к нижним конечностям. У некоторых людей судороги возникают нечасто, однако для многих эта проблема становится регулярной.
Следует учитывать, что судороги не являются самостоятельной проблемой, а лишь указывают на возможное развитие более серьезного заболевания. К таким состояниям относятся:
- варикоз;
- нарушение нервной системы;
- атеросклероз и дегидратация;
- гипертонический криз;
- нарушение эндокринной системы;
- нарушение обмена веществ;
- интоксикация организма;
- неправильная работа почек;
- мышечное переутомление.
Ликвидация первопричины, вызывающей неконтролируемое сокращение мышц, позволяет решить проблему судорог. Если судороги сопровождаются, необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью:
- приступами эпилепсии;
- головной болью;
- повышением температуры;
- резким снижением уровня глюкозы в крови;
- изменением цвета кожи;
- отеками и покраснением.
Уже одного признака может быть достаточно для срочного обращения за медицинской помощью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ночные судороги в ногах у людей старше шестидесяти лет могут указывать на ряд состояний
Как быстро избавиться от судороги
В случае внезапного приступа судорог рекомендуется выполнить одно из следующих действий:
- помассировать конечность, как бы растягивая мышцы;
- потянуть стопы на себя;
- провести по ноге льдом;
- поставить ноги в таз с теплой водой;
- уколоть мышцу иглой.
Людям, перешагнувшим 50-летний рубеж, необходимо внимательно следить за состоянием своего здоровья, чтобы избежать судорог. Рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, выбирать удобную обувь, регулярно выполнять физические упражнения для стимуляции кровообращения в ногах и отказаться от вредных привычек.
Для поддержания нормальной работы организма необходимо употреблять не менее 2 литров воды в сутки, а также выполнять массаж ног и стоп.
Народные компрессы для избавления от судорог
Регулярные компрессы на ноги могут помочь предотвратить судороги. Эти рецепты известны своей эффективностью на протяжении долгого времени. Однако, перед началом процедуры необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Для приготовления первого компресса требуется 1 чайная ложка порошка горчицы, которую необходимо смешать с теплым растительным маслом. Полученную смесь следует наносить на конечности за полчаса до сна.
Мазь, приготовленная из сока чистотела и вазелина, может быть эффективным средством для профилактики судорог. Для её приготовления необходимо смешать ингредиенты в соотношении 1:2 и наносить на ноги перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что может вызвать судороги в ногах и как с ними справиться
