Nuget.ru

Женский журнал

7 способов быстро успокоиться и заснуть

Качество сна во многом зависит от правильного питания. Жирная, острая пища, а также алкоголь и кофеин могут существенно негативно повлиять на ночной сон. В то же время, есть продукты, способные улучшить качество сна, обеспечивая ощущение спокойствия и расслабления. Елена Царева, невролог-сомнолог медицинского центра «Атлас», в статье Rsutе рассказывает о том, какие продукты стоит выбирать, чтобы лучше засыпать.

Читайте также:  Как чайные пакетики влияют на зрение и как их правильно применять

7 продуктов, которые помогут вам заснуть