Английская соль – это натуральный продукт, получаемый из минерала эпсомит. Она широко используется в санаторно-курортном лечении и бальнеологии. Благодаря своим полезным свойствам и мягкому воздействию на организм, рекомендуется иметь ее в домашней аптечке: английская соль поможет улучшить самочувствие, расслабиться, положительно скажется на внешности и поднимет настроение всем членам семьи.
Английская соль для ванн с магнием также известна как соль Эпсома, горькая или магниевая соль, магнезия, гептагидрат сульфата магния или просто магния сульфат.
Магнезия для профилактики и лечения гипомагниемии
Магний относится к макроэлементам, необходимым для нормального функционирования организма. Однако обеспечить поступление его в достаточном для поддержания здоровья количестве не всегда просто, поскольку он содержится преимущественно в пшеничных отрубях и отдельных видах орехов, семян. В связи с этим у многих людей возникает дефицит магния, или гипомагниемия.
Врач-терапевт и клинический фармаколог Лада Ступакова рассказывает о дефиците магния, который часто встречается у населения, и его проявлениях:
«Дефицит магния наблюдается у 70–80% людей, включая детей. Это состояние характеризуется проблемами со сном и сердечным ритмом, болезненностью мышц, частыми запорами. Оно может сопровождаться тиками и судорогами. Недостаточное потребление этого минерала может приводить к перепадам настроения, повышенной плаксивости, депрессивным состояниям, а также к ломкости волос и ногтей».
Магниевые ванны – эффективный способ восполнить дефицит магния в организме. Они безопасны для всех членов семьи, включая взрослых мужчин и женщин, а также детей, вплоть до младенцев.
Как помогает магниевая соль мужчинам
Магний необходим для метаболизма углеводов и жиров, высвобождения энергии, формирования костно-мышечной системы и регенерации мышц. Именно поэтому он играет ключевую роль в питании спортсменов. В то время как средняя потребность мужчины, ведущего умеренный образ жизни, составляет около 400 мг в день, спортсмену требуется в полтора раза больше – 600 мг.
Для восстановления дефицита магния целесообразно использовать магниевые ванны. В отличие от приёма таблеток, капсул и инъекций, ванны:
- не влияют на желудочно-кишечный тракт;
- не вызывают местной реакции;
- расслабляют мышцы.
Похмелье – это знакомое многим людям состояние. Облегчить его помогут теплые ванны: «В таком виде я не могу. Я должен сперва принять ванну, выпить чашечку кофе», – говорил Андрей Александрович Миронов, исполнивший роль Геши в фильме «Бриллиантовая рука». Однако, чтобы быстрее восстановиться после употребления алкоголя, эффективна ванна с магнезией. Сульфат магния расширяет поры и стимулирует обильное потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся продукты распада спирта, которые являются причиной отравления, отеков и головной боли.
Польза магнезии для женского организма
Мамам этот продукт, магниевая соль, покажется не менее ценным, так как он:
- Помогает справиться со стрессом. Многие мужчины испытывают зависть к женам, находящимся в декретном отпуске, ведь они имеют возможность постоянно находиться дома. Однако только женщины понимают, что материнство – это готовность к любым ситуациям круглосуточно.
- Способствует восстановлению нормального сна. Дефицит магния может проявляться в виде бессонницы, затрудненным засыпанием и частыми ночными пробуждениями.
- Кожа становится увлажненной и эластичной. Магний необходим для производства жиров и белков, включая коллаген.
- Помогает уменьшить отеки. Магний играет важную роль в регулировании водно-солевого баланса, и его недостаток может приводить к задержке жидкости в организме.
О важности магния для здоровья женщин рассказывает кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Ирина Хисамова:
«В условиях стресса потребность организма в магнии возрастает, однако поступление этого минерала с пищей не компенсирует дефицит. В результате нехватки магния организм стремится удержать имеющиеся гормоны стресса. Поскольку метаболизм женских гормонов контролируется тем же механизмом, сохранение гормонов стресса приводит к сохранению эстрогенов. Они не подвергаются распаду на безопасные соединения, а накапливаются. Это может стать причиной развития заболеваний, таких как миома матки, эндометриоз и кисты яичников».
Английская соль для самых маленьких
Повседневные слезы, продолжительное убаюкивание ребенка перед сном, частые пробуждения и бессонные ночи — не стоит к этому привыкать! Ваша семья обретет полное спокойствие после того, как познакомиться с Эпсом солью и начнет использовать ее при купании ребенка. Магниевые ванны оказывают благотворное влияние:
- при нарушениях сна;
- при опрелостях и дерматитах;
- при гипертонусе.
По мнению семейного доктора, педиатра, гематолога и нутрициолога Ксении Маховой, дефицит магния негативно сказывается на детском организме:
«Магний жизненно важен для людей всех возрастов, и особенно для детей, поскольку их нервная система находится в стадии интенсивного формирования. Недостаток этого вещества у детей может проявляться не только проблемами со сном, но и судорогами, агрессией, частыми приступами истерики. Даже поведение, такое как катание по полу в магазине, может быть вызвано недостаточным количеством магния в организме ребенка».
Способы применения магниевой соли
Наиболее популярный метод использования английской соли в домашних условиях – это магниевые ванны. Чтобы приготовить ванну с магнезией:
- Наполните ванну теплой водой (+37…+38 оС).
- В воду следует добавлять соль Эпсом с чистотой не ниже 99,9%. Для детских ванн потребуется 1,5–2 г соли на 1 л воды, а для взрослых – 2,5–3,5 г.
- Погрузитесь в ванну и лежите в ней 15–20 минут.
- Рекомендуется ежедневно принимать ванны с магнезией. Продолжительность курса составляет 10–15 процедур.
Английскую соль применяют и в домашнем уходе за собой: для создания масок для волос, скрабов для тела и магниевого масла. Также на ее основе делают компрессы и даже принимают внутрь для детоксикации кишечника от токсинов (после консультации с врачом).
Английская соль Эпсом – важный источник магния, полезный для каждого члена семьи. Она способствует крепкому сну, ускоряет восстановление организма, улучшает самочувствие и придает коже здоровый вид. Именно поэтому в доме у каждого, кто внимательно следит за своим здоровьем и здоровьем своих близких, должна быть английская соль.
