Многие специалисты интересуются вопросом о связи между долголетием и образом жизни. Медики и ученые единогласно утверждают, что нездоровые привычки и продолжительность жизни – явления взаимоисключающие. Те, кто курит, употребляет алкоголь, употребляет нездоровую пищу и не занимается физической активностью, вряд ли проживут долгую жизнь.
Существует мнение, будто долгожители придерживаются принципов здорового образа жизни
В интернете можно найти множество историй о том, как пожилые люди отмечают свой столетний юбилей в отличной физической форме и с ясностью ума, иногда даже с трубкой во рту и бокалом вина рядом. Однако, далеко не все эти истории соответствуют действительности. Как правило, люди с нездоровыми привычками и нерегулярным образом жизни редко доживают до 80 лет, не говоря уже о столетии.
Реальным примером человека, прожившего долгую жизнь, несмотря на нездоровый образ жизни, является француженка Жанна Кальман. Женщина прожила до 122 лет, и этот рекорд до сих пор остается непревзойденным во всем мире. Она курила, употребляла алкоголь, предпочитала жирную пищу и при этом чувствовала себя вполне здоровой. Благодаря этому она стала центральной фигурой в легендах, посвященных вымышленным принципам долгожительства.
Считается, что долгожительство Жанны Кальман было связано с тем, что она долгое время пользовалась фальшивыми документами. По неизвестным причинам женщина использовала паспорт своей умершей матери. Точный возраст женщины на момент смерти остается неизвестным. Некоторые исследователи полагают, что рекордсменка не прожила более 90 лет.
По мнению психологов, эмоциональное состояние может оказывать воздействие на продолжительность жизни. Если организм не подвергается дополнительным стрессам из-за нездорового образа жизни, это способно замедлить процессы старения и увеличить запас жизненных сил. Однако положительных эмоций и энтузиазма недостаточно для долгой жизни.
Можно ли нарушать принципы долголетия, сохраняя при этом здоровье
Врачи утверждают, что продолжительность жизни людей, регулярно курящих, употребляющих алкоголь и злоупотребляющих жирной и сладкой пищей, будет ограничена, поскольку под воздействием негативных факторов внешней среды организм быстро истощается.
Протянуть можно на позитивном настрое, однако, после 65-70 лет качество жизни существенно изменится, поскольку неизбежно возникнут различные хронические заболевания, незначительные проблемы со здоровьем, возрастная деменция и другие сопутствующие проявления старости.
Для того чтобы прожить долгую и относительно здоровую жизнь, необходимо соблюдать ключевые принципы здорового образа жизни:
- необходимо избавиться от вредных привычек;
- наладить рацион своего питания;
- настроить правильный режим работы и отдыха;
- не избегать физической активности;
- вести активную социальную жизнь.
По мнению исследователей, установленных в ходе ряда социальных экспериментов, ощущение молодости у пожилых людей связано с наличием друзей или единомышленников, а также с поддержанием активного образа жизни. Когда человек ощущает свою значимость для окружающих, будь то на работе, дома, в кругу друзей или в обществе, это придает ему сил для полноценной и радостной жизни.
Может ли каждый стать долгожителем
Согласно информации, предоставленной Министерством здравоохранения, генетические факторы влияют на продолжительность жизни человека лишь на 20%. В то же время, 80% успеха в достижении столетнего возраста обусловлено личными усилиями и желанием прожить долгую жизнь.
Люди, стремящиеся дожить до ста лет и больше, должны прививать себе к здоровому образу мышления должны с юных лет. Необходимо нормально питаться и поддерживать свое тело в отличной форме, следить за эмоциональным здоровьем, спать по 8 часов в сутки, а физический труд грамотно совмещать с умственной активностью.
