Неужели диета и тренировки оказываются бессильны в желании избавиться от лишних килограммов? Медицинские специалисты утверждают, что порой причиной может быть состояние здоровья, которое мы склонны не замечать. От нарушений в работе желудочно-кишечного тракта до стрессовых ситуаций и ненормированного сна – в статье Rsutе мы рассмотрим пять скрытых факторов, способных вызвать увеличение веса.
Часто люди склонны связывать набор веса с избыточным потреблением калорий и недостатком физической активности. Однако, существуют и менее очевидные факторы, которые могут способствовать увеличению массы тела.
Стресс является одним из таких факторов. Повышенное напряжение может привести к выбросу гормонов кортизола, который стимулирует накопление жира в брюшной полости.
Нехватка сна также может быть виновна в наборе веса. Во время сна организм вырабатывает гормон лептин, который подавляет аппетит. Дефицит сна приводит к снижению уровня лептина и повышению уровня грелина — гормона, который стимулирует чувство голода.
Вследствие этого человек съедает больше пищи, чем ему необходимо. Некоторые лекарства, например, антидепрессанты и кортикостероиды, также могут способствовать набору веса
1. Проблемы с желудком
Дисфункция пищеварительной системы способна препятствовать снижению веса. Нарушение нормального оттока желчи, недостаточная секреция желудочного сока и дефицит ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой, могут вызвать неполное переваривание жиров и задержку жидкости, что тормозит расщепление жировых отложений.
2. Алкоголь
Часто люди не осознают, что их пристрастие к алкоголю может привести к увеличению веса. Дело в том, что алкогольные напитки сами по себе содержат много калорий, а также способны повысить аппетит и вызвать задержку жидкости в организме, что в итоге сказывается на килограммах.
3. Стресс
Не менее важную роль в формировании избыточного веса играют психологические аспекты. В стрессовых ситуациях многие люди склонны искать утешение в продуктах, богатых быстрыми углеводами и жирами. Такая пищевая стратегия ведет к перееданию и, как следствие, к усиленному выработке кортизола – гормона, способствующего отложению жировых отложений.
4. Гормональные нарушения
Дефицит половых гормонов, включая эстрогены и тестостерон, способен вызывать увеличение массы тела, поскольку эти гормоны выполняют важную функцию в управлении обменом жиров. Гормональные дисбалансы могут спровоцировать отложение жировой ткани в области живота и повысить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Сбитый режим сна
Мелатонин – гормон, регулирующий сон, оказывает влияние и на метаболизм. Недостаток сна и сбои в циркадных ритмах способны снижать концентрацию мелатонина, что может замедлить расщепление жировых отложений.
Если у вас возникли трудности с контролем веса, важно учитывать не только питание и физическую активность, но и другие, менее заметные факторы, влияющие на него. Заботьтесь о своем здоровье и стремитесь к гармонии во всех сферах жизни.
