В наши дни избежать стресса, переживаний, сложностей и проблем, а также депрессии практически невозможно. Каждый человек справляется с ними по-разному. Иногда возникают настоящие приступы паники, которые не позволяют сохранять самообладание.
Симптомы, схожие с сердечным приступом
Люди, испытывающие панические атаки, нередко сталкиваются с трудностями. Это не случайность. Специалисты отмечают, что у них наблюдаются признаки, схожие с симптомами сердечного приступа. В частности, могут возникать затрудненное дыхание, болезненные ощущения в области груди, колебания артериального давления, ощущение недостатка кислорода, головокружение, внезапная слабость или шум в ушах.
Могут быть серьезные нарушения сна
Люди, которые часто испытывают панические атаки в ночное время, характеризуют свое состояние как пробуждение после кошмарного сна. Они отчетливо помнят ощущение падения или утопления. Ночные атаки во многом напоминают дневные, проявляясь в виде затрудненного дыхания, повышенной потливости, ощущения тяжести в груди и учащенного сердцебиения. Однако такие ночные атаки обычно длятся недолго, но преодолеть их бывает сложно. В результате некоторые люди испытывают страх перед повторным засыпанием.
Трудное дыхание и нехватка кислорода
Ощущение нехватки воздуха может свидетельствовать о начале приступа. В наиболее серьезных ситуациях возможно развитие гипервентиляции. Чтобы облегчить состояние, необходимо сохранять спокойствие и выполнять глубокое дыхание животом. Это позволит снизить вероятность гипервентиляции и улучшить самочувствие.
Может быть социальная фобия
Некоторые люди испытывают страх перед общением, нахождением в компании и взаимодействием с незнакомыми людьми. Подобные ощущения нередко возникают у людей, страдающих паническими атаками. Незнакомая обстановка и окружающие могут вызывать дискомфорт. В этой ситуации целесообразно заранее продумывать свой маршрут.
Панические атаки перед приступом
Некоторые люди научились справляться с паническими атаками и ведут привычный образ жизни, стремясь игнорировать факторы, провоцирующие приступы. Важно обращать внимание на предвестники, которые могут появиться непосредственно перед началом атаки, такие как учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание. Обычно эти признаки проявляются примерно за 45 минут до начала приступа.
