Поддержание здоровья всегда играло значительную роль в жизни людей, поэтому многие стремятся вести здоровый образ жизни, включая полезные привычки в свой распорядок дня. Однако иногда то, что мы воспринимаем как однозначно полезное, может оказаться обманчивым. В статье Rsute.ru рассмотрим 10 так называемых «здоровых» привычек, которые на самом деле могут быть вредными.
десять общепринятых полезных привычек, которые могут оказаться не такими уж и безобидными
1. Работать стояВ последнее время всё больше людей предпочитают работать за столом в вертикальном положении, полагая, что это повышает уровень активности и положительно сказывается на осанке. Тем не менее, длительное пребывание в стоячем положении может привести к проблемам с ногами, спиной и кровеносными сосудами. Длительная нагрузка на нижние конечности может вызвать варикозное расширение вен. Поэтому необходимо соблюдать умеренность и чередовать сидячую и стоячую работу.
2. Выбрасывать яичный желток
Долгое время существовало убеждение, что яичные желтки содержат вредный холестерин. Тем не менее, современные научные исследования демонстрируют, что умеренное потребление яичных желтков не оказывает влияния на уровень холестерина в крови. Яичные желтки богаты полезными веществами, поэтому опасения по поводу их употребления необоснованны.
3. Постоянно дезинфицировать руки
Несмотря на необходимость соблюдения гигиены, избыточное использование антисептиков для обработки рук способно нарушить естественную микрофлору кожи и спровоцировать ее раздражение. Необходимо поддерживать равновесие между чистотой и сохранением природных защитных функций кожи.
4. Использовать одноразовые накладки на унитаз
В большинстве ситуаций накладки на унитаз не являются необходимостью. При условии соблюдения правил личной гигиены вероятность заражения бактериями крайне мала. Поэтому применение подобных накладок зачастую не оправдано.
5. Отказаться от микроволновки
Научные исследования не подтверждают распространенное мнение о потере питательных веществ при приготовлении пищи в микроволновой печи. Этот прибор нагревает продукты, не оказывая разрушительного воздействия на их структуру и состав.
6. Устраивать разгрузочные дни
Разгрузочные дни могут принести пользу, если к ним подходить осознанно, однако их нерегулярное и бесконтрольное проведение способно вызвать недостаток необходимых питательных веществ. Перед тем, как решиться на разгрузочные дни, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
7. Пить побольше молока
Распространенное мнение о том, что молоко необходимо для получения кальция и других полезных веществ, не всегда соответствует действительности. Оно не подходит для всех и может спровоцировать пищевую непереносимость у некоторых людей.
8. Отказаться от жиров
В здоровом рационе жиры играют ключевую роль, обеспечивая нормальное функционирование организма. При этом необходимо обращать внимание на источники жиров, отдавая предпочтение, например, рыбе, орехам и маслам.
9. Отворачиваться от чихающего или кашляющего человека
Ограничение общения с заболевшим человеком для предотвращения заражения вирусами или бактериями является разумным, однако необоснованные панические действия, например, задержка дыхания, не всегда целесообразны. Более эффективной мерой защиты от инфекции могут быть разумные гигиенические практики.
10. Пить профилактические антивирусные препараты
Приём антивирусных средств без назначения врача не гарантирует защиты от инфекционных заболеваний. Для подтверждения их действенности необходимы научные исследования и наблюдения.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.