Здоровье всегда играло значительную роль в нашей жизни, поэтому многие стремятся к правильному образу жизни и включают в свой распорядок дня полезные привычки. Но бывает, что то, что мы считаем безусловно полезным, на самом деле оказывается не таким. В статье Rsute.ru рассмотрим 10 так называемых «здоровых» привычек, которые на самом деле могут быть вредными.
десять общепринятых полезных привычек, которые могут оказаться не такими уж и безвредными
1. Работать стояВ последнее время работа за столом в вертикальном положении приобрела популярность, поскольку многие полагают, что это стимулирует физическую активность и положительно влияет на осанку. Тем не менее, длительное пребывание в таком положении может привести к проблемам с ногами, позвоночником и кровеносными сосудами. Продолжительная нагрузка на нижние конечности способна вызвать варикозное расширение вен. Поэтому необходимо стремиться к равновесию между сидячей и стоячей работой.
2. Выбрасывать яичный желток
Долгое время существовало заблуждение о вредном влиянии яичного желтка на уровень холестерина. Тем не менее, современные научные исследования демонстрируют, что умеренное потребление яичных желтков не оказывает негативного воздействия на показатели холестерина в крови. Яичные желтки богаты полезными веществами, поэтому опасения относительно их употребления необоснованны.
3. Постоянно дезинфицировать руки
Несмотря на необходимость соблюдения гигиены, избыточное использование антисептиков для обработки рук способно негативно повлиять на естественную микрофлору кожи и спровоцировать раздражение. Необходимо поддерживать равновесие между чистотой и поддержанием естественного барьера кожи.
4. Использовать одноразовые накладки на унитаз
В большинстве ситуаций накладки на унитаз не являются необходимостью. При условии соблюдения правил личной гигиены вероятность заражения бактериями крайне мала. Применение подобных накладок зачастую не оправдано.
5. Отказаться от микроволновки
Научные исследования не подтверждают распространенное мнение о потере питательных веществ в продуктах при приготовлении в микроволновой печи. Этот прибор нагревает пищу, не оказывая разрушительного воздействия на ее структуру и состав.
6. Устраивать разгрузочные дни
При грамотном планировании дни голодания могут принести пользу, однако их нерегулярное и неконтролируемое проведение способна вызвать недостаток необходимых веществ. Перед тем, как решиться на разгрузочные дни, необходимо проконсультироваться со специалистом.
7. Пить побольше молока
Распространенное мнение о том, что молоко необходимо для получения кальция и других полезных веществ, не всегда соответствует действительности. Оно может быть непереносимым для некоторых людей и вызывать соответствующие реакции.
8. Отказаться от жиров
Для поддержания нормальной работы организма жиры необходимы, и они являются важной составляющей сбалансированного питания. При этом необходимо отдавать предпочтение полезным источникам жиров, например, рыбе, орехам и растительным маслам.
9. Отворачиваться от чихающего или кашляющего человека
Ограничение общения с заболевшим человеком с целью предотвращения заражения вирусами или бактериями вполне обосновано, однако чрезмерные, панические действия, например, задержка дыхания, не всегда целесообразны. Более эффективным способом защиты от инфекции могут стать разумные гигиенические практики.
10. Пить профилактические антивирусные препараты
Приём антивирусных средств без назначения врача не гарантирует защиту от инфекций. Для подтверждения их действенности необходимы научные исследования и наблюдения.
