Австралийский фитнес-инструктор Никки поделилась секретами подготовки к летней фигуре. Она отмечает, что начинать готовиться к этому времени года стоит уже сейчас. Рекомендации тренера помогут избавиться от лишнего веса так же эффективно, как занятия в спортзале и сбалансированное питание.
Рекомендации от австралийского специалиста по фитнесу для подготовки к летнему сезону
Соблюдение рекомендаций тренера не вызовет затруднений.
Прогулки
Инструктор в первую очередь обратила внимание на необходимость прогулок на свежем воздухе. По её словам, польза от них не уступает интенсивным занятиям в тренажёрном зале. Прогулки позволяют сжигать значительное количество калорий, что сопоставимо с эффектом от фитнес-тренировок.
Питание
Не требуется соблюдение диеты с ограниченным потреблением калорий. Не стоит прибегать к чрезмерным ограничениям, поскольку это часто приводит к противоположному результату и может вызвать сбои в работе организма. Необходимо просто придерживаться принципов здорового питания, выбирать качественные продукты и учитывать энергетическую ценность блюд. Именно это и является ключевым фактором.
Не падать духом
Третий важный совет от тренера заключается в том, чтобы не терять мотивацию и не прекращать занятия, даже если не удается быстро добиться желаемых изменений во внешности. Совершенство не достигается за один день. Для этого требуется определенное время, которое варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Постепенные усилия, день за днем, неделя за неделей, неизбежно приведут к результату.
Соблюдение всех трех советов необходимо для снижения веса. Избавление от лишних килограммов за короткий период времени возможно только при строгом соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Однако такой подход может привести к ухудшению самочувствия и проблемам со здоровьем. Поэтому важно действовать аккуратно и постепенно.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.