Австралийский фитнес-тренер Никки поделилась рекомендациями о том, как подготовить тело к летнему сезону. Хотя до наступления этого времени года еще есть время, начинать подготовку стоит уже сейчас. Советы специалиста помогут избавиться от лишнего веса так же эффективно, как занятия в тренажерном зале и сбалансированное питание.
Рекомендации от австралийского специалиста помогут вам подготовиться к летнему сезону
Соблюдение рекомендаций тренера не представляет сложности.
Прогулки
С самого начала инструктор подчеркнула важность прогулок на свежем воздухе. По ее словам, польза от них не уступает интенсивным занятиям в тренажерном зале. Прогулки позволяют эффективно израсходовать энергию, и результат сопоставим с занятиями фитнесом.
Питание
Не подразумевается необходимость соблюдения диеты с ограниченным содержанием калорий. Не стоит подвергать себя изнурительным ограничениям. Особенно учитывая, что такая практика часто приводит к противоположному результату и может вызвать нарушения в работе организма. Необходимо просто придерживаться принципов здорового питания, выбирать качественные продукты и контролировать энергетическую ценность принимаемой пищи. В этом заключается основной ключ к успеху.
Не падать духом
Третий важный совет от тренера заключается в том, чтобы не терять мотивацию и не прекращать усилия, даже если не удается быстро улучшить форму. Невозможно достичь идеала за один день, требуется определенный период, который варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Постепенно, ежедневно, неделя за неделей – и результат обязательно появится.
Для успешного снижения веса необходимо учитывать все три рекомендации. Избавление от избыточного веса за короткий период времени возможно, но только при строгом соблюдении диеты и регулярных физических нагрузках. Однако такой подход может спровоцировать ухудшение самочувствия и различные заболевания. Поэтому важно действовать обдуманно и последовательно.
