Рэй Курцвейл: семь принципов долгой и здоровой жизни

Фото: img.freepik.com

Рэй Курцвейл — признанный американский инженер, изобретатель, писатель и футуролог. Он получил широкую известность благодаря своим работам в сфере искусственного интеллекта (ИИ), машинного обучения и трансгуманизма. Курцвейл также является одним из ключевых сторонников идеи «технологической сингулярности». Он полагает, что бессмертие вполне достижимо, и намерен продемонстрировать это на собственном опыте. Какие же принципы долголетия сформулировал Курцвейл?

Что за программа долгожителей

Курцвейл прогнозировал победу компьютера над чемпионом мира по шахматам и широкое распространение беспроводного интернета. Эти предсказания сбылись, что свидетельствует о его высокой степени точности в прогнозировании будущего. Помимо этого, Курцвейл утверждает о возможности достижения бессмертия и представил подробное руководство, описывающее пути к этой цели.

В соавторстве с доктором медицинских наук и основателем клиники долголетия Терри Гроссманом он написал книгу «Transcend» («Преодоление»), где представлена программа, призванная помочь каждому человеку увеличить продолжительность жизни или даже, в перспективе, достичь бессмертия. По мнению портала Rsute, важным элементом этой программы является активная, здоровая и счастливая жизнь.

Факторы, способствующие долголетию и поддержанию активного образа жизни

1. Регулярно проходите обследования всех систем организма, включая анализы на биохимию, онкомаркеры, гормональный фон и другие показатели. Контролируйте основные параметры здоровья, например, пульс, артериальное давление, уровень сахара и холестерина, в домашних условиях. Также рекомендуется пройти фитнес-тестирование для оценки силы мышц, гибкости и выносливости.
2. Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, необходимо достаточно спать, чаще улыбаться, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься медитацией и делать массаж всего тела хотя бы раз в неделю.
3. Исключите из рациона сахар, используя в качестве альтернативы стевию. Вместо сладкого употребляйте фрукты и ягоды, предпочтительно в первой половине дня. Переориентируйте потребление белков с продуктов животного происхождения на растительные источники, например, тофу, чечевицу и орехи.
4. Вместе с консультантом определите, сколько калорий вам требуется ежедневно, исходя из вашего образа жизни. Необходимо прекращать прием пищи, испытывая чувство насыщения примерно на 80%, и избегать поздних ужинов после 19:00–20:00.
5. Рекомендуется ежедневно совершать прогулки продолжительностью не менее получаса. По возможности, увеличивайте интенсивность физической активности, включая аэробные, силовые тренировки и упражнения на растяжку.
6. Проведите анализ своего генома и сформируйте личный банк стволовых клеток, которые можно будет применять для обновления изношенных клеток и выращивания новых органов.
7. Старайтесь употреблять органические продукты, когда это возможно. Если такой возможности нет, стоит избегать овощей и фруктов с высоким содержанием токсинов, к которым относятся болгарский перец, шпинат, сельдерей, картофель, персики, нектарины, клубника, яблоки, груши, вишни, импортный виноград и малина. Предпочтение следует отдавать продуктам с минимальным содержанием токсинов, таким как кукуруза, авокадо, цветная капуста, спаржа, лук, горох, брокколи, ананасы, манго, киви, папайя и бананы. Для поддержки детоксикации организма можно использовать чеснок, лук, розмарин, лимоны и зеленый чай.