Рэй Курцвейл — известный американский инженер, изобретатель, писатель и футуролог. Он получил широкую известность благодаря своим исследованиям в области искусственного интеллекта, машинного обучения и трансгуманизма. Курцвейл также является одним из ключевых сторонников идеи «технологической сингулярности». Он полагает, что бессмертие вполне достижимо, и намерен продемонстрировать это на собственном опыте. Какие же принципы долголетия сформулировал Курцвейл?
Что за программа долгожителей
Курцвейл предвидел победу компьютера над чемпионом мира по шахматам и широкое распространение беспроводного интернета. То, что эти прогнозы сбылись, укрепляет его репутацию как надежного футуролога. Помимо этого, Курцвейл убедительно заявляет о перспективе достижения бессмертия и представил детальное руководство, описывающее пути к этой цели.
В совместной работе с доктором медицинских наук и основателем клиники долголетия Терри Гроссманом он представил в книге «Transcend» («Преодоление») программу, призванную помочь каждому увеличить продолжительность жизни или даже, в перспективе, достичь бессмертия. Согласно порталу Rsute, эта программа направлена на поддержание активной, здоровой и счастливой жизни, что является ключевым фактором.
Факторы, способствующие долголетию и поддержанию активности
- Регулярно проводите обследования всех систем организма, включая анализы на биохимию, онкомаркеры, гормональный фон и другие показатели. Контролируйте основные параметры здоровья, такие как частота сердечных сокращений, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина, в домашних условиях. Также рекомендуется пройти тестирование физической формы, которое оценит силу мышц, гибкость и выносливость.
- Чтобы поддерживать хорошее самочувствие, необходимо достаточно спать, чаще улыбаться, проводить время на свежем воздухе, регулярно заниматься медитацией и делать массаж всего тела хотя бы раз в неделю.
- Исключите сахар из рациона и используйте стевию в качестве альтернативы. Вместо сладостей предпочтительнее употреблять фрукты и ягоды, желательно в первой половине дня. Перенесите акцент с продуктов животного происхождения на растительные источники белка, например, тофу, чечевицу и орехи.
- Вместе со специалистом определите, сколько калорий вам требуется ежедневно, исходя из вашего образа жизни. Необходимо прекращать прием пищи с ощущением умеренной сытости, примерно на 80%, и избегать перекусов после 19:00–20:00.
- Рекомендуется совершать ежедневные прогулки продолжительностью не менее получаса. По возможности, стоит увеличить физическую активность, включив в нее аэробные, силовые тренировки и упражнения на растяжку.
- Проведите анализ своего генома и создайте персональный банк стволовых клеток, которые можно будет применять для обновления изношенных клеток и регенерации органов.
- Старайтесь употреблять органические продукты, когда это возможно. В противном случае избегайте овощей и фруктов с высоким содержанием токсинов, к которым относятся болгарский перец, шпинат, сельдерей, картофель, персики, нектарины, клубника, яблоки, груши, вишни, импортный виноград и малина. Предпочтение следует отдавать продуктам с минимальным содержанием токсинов, таким как кукуруза, авокадо, цветная капуста, спаржа, лук, горох, брокколи, ананасы, манго, киви, папайя и бананы. Для очищения организма можно использовать чеснок, лук, розмарин, лимоны и зеленый чай.
