Март характеризуется нестабильными температурами. Не всегда удается предугадать погоду на вечер, даже если утро выдалось солнечным и теплым. В течение месяца он может напоминать зиму, а может – предвещать весну. Тем не менее, специалисты в области здравоохранения не советуют спешить с переходом на легкую одежду. Врач-терапевт Надежда Чернышева советует подходить к формированию весеннего гардероба с умом, поскольку существует риск переохлаждения. А переохлаждение в этот период, когда в воздухе циркулирует большое количество вирусов, может быть весьма опасным. Как же одеваться в марте, чтобы избежать болезни, но при этом не чувствовать излишней жары?
Одежда, надетая в избытке, может стать причиной дискомфорта
По данным сайта Rsute, ссылающегося на терапевта Чернышеву, для большинства жителей России март все еще ассоциируется с зимой. Люди не торопятся избавляться от зимней одежды, несмотря на то, что температура воздуха уже давно выше нуля. Спеша на работу по утрам, они зачастую не обращают внимания на прогноз погоды, а днем, когда солнце нагревает воздух, теплая верхняя одежда становится нестерпимо жаркой. Приходится снимать куртку, но поскольку тело прогрето и, вероятно, влажное от пота, прохладный мартовский ветер может легко вызвать переохлаждение. Именно поэтому в начале весны так часто встречаются простудные заболевания. Причиной всему является неоправданно выбранная одежда.
В марте важно одеваться соответствующим образом, чтобы избежать простуды
В марте вирусы, находившиеся в состоянии покоя в течение зимы из-за холода, вновь проявляют активность. Эти вирусы являются причиной гриппа и острых респираторных вирусных инфекций. Если же организм ослаблен, а иммунная система подавлена из-за переохлаждения, риск заражения значительно возрастает. Именно поэтому так важно не спешить с переходом на облегченную одежду.
Медицинский специалист дала рекомендации, как избежать болезни в весенний период:
- важно следить за прогнозом синоптиков. Если в течение дня может похолодать, пойти дождь, то не ленитесь захватить с собой дождевик или зонтик, а также обуйте что-то непромокаемое. Мокрые ноги — одна из частых причин простуды;
- в такое время года всегда нужно иметь при себе запасную пару обуви или хотя бы сменные носки. Важно, чтобы вам не пришлось просидеть на работе в мокрых ботинках;
- так как мартовская погода привередливая и легко меняется, то лучше надевать несколько слоев одежды, чтобы при необходимости можно было снять один из них, не оставшись при этом в одной футболке.
