Как правильно одеваться в марте: рекомендации врача

Фото: img.freepik.com

В марте наблюдаются колебания температуры, из-за чего сложно предсказать погоду даже при условии солнечного и теплого утра. Этот месяц может напоминать и зиму, и весну. Тем не менее, специалисты советуют не спешить с переходом на легкую одежду. Терапевт Надежда Чернышева рекомендует разумно подходить к формированию весеннего гардероба, поскольку существует риск переохлаждения. А в этот период, когда в воздухе циркулирует большое количество вирусов, переохлаждение особенно опасно. Как же одеваться в марте, чтобы избежать болезни, но при этом не чувствовать дискомфорта от жары?

Чрезмерное тепло в одежде не всегда является полезным

По данным сайта Rsute, ссылающегося на терапевта Чернышеву, большинство россиян считают март зимним месяцем. Люди не торопятся избавляться от пуховиков, несмотря на то, что температура воздуха уже далеко не отрицательная. Утром они спешат на работу, не проверяя прогноз погоды, а днем, когда солнце прогревает воздух, теплая верхняя одежда становится невыносимо жаркой. Приходится снимать куртку, но поскольку тело разогрето и, вероятно, влажное от пота, свежий мартовский ветер может легко вызвать переохлаждение. Именно поэтому так много людей простужаются в начале весны. Причиной всему является неоправданный подход к выбору одежды.

В марте важно подбирать одежду, чтобы избежать простуды

В марте вирусы, находившиеся в состоянии покоя в течение зимы из-за холода, вновь проявляют активность. Эти вирусы являются причиной гриппа и острых респираторных вирусных инфекций. Если организм ослаблен, а иммунитет снижен вследствие переохлаждения, риск заражения значительно возрастает. Поэтому важно не спешить с переходом на более легкую одежду.

Врач дала рекомендации, как избежать весенних заболеваний, следуя нескольким несложным советам:

• важно следить за прогнозом синоптиков. Если в течение дня может похолодать, пойти дождь, то не ленитесь захватить с собой дождевик или зонтик, а также обуйте что-то непромокаемое. Мокрые ноги — одна из частых причин простуды;
• в такое время года всегда нужно иметь при себе запасную пару обуви или хотя бы сменные носки. Важно, чтобы вам не пришлось просидеть на работе в мокрых ботинках;
• так как мартовская погода привередливая и легко меняется, то лучше надевать несколько слоев одежды, чтобы при необходимости можно было снять один из них, не оставшись при этом в одной футболке.