Несмотря на кажущуюся парадоксальность, тревога – это естественное состояние для человека. Существует тип нервной системы, предрасположенный к тревоге. Внешние факторы способны лишь усиливать это состояние, действуя как раздражители. Кроме того, тревожность может передаваться другим людям. Человек, чья нервная система находится в нестабильном состоянии, наблюдая за окружающими, начинает сильнее реагировать на незначительные события. И с подобным состоянием необходимо справляться.
В настоящее время многие люди хорошо знакомы с социальными сетями. В них люди находят новых знакомых, общаются и выражают свои чувства, в том числе негативные эмоции, такие как злость и ненависть, а также высказывают свое мнение. Такие публикации могут вызывать у некоторых раздражение, печаль и ухудшать настроение. Вид расстроенного и грустного человека на фотографии, несомненно, вызывает неприятные эмоции, которые, как правило, усиливаются и побуждают к их дальнейшему распространению.
Негативное эмоциональное состояние оказывает влияние на близких, родственников, коллег и знакомых. Однако источниками раздражения являются не только социальные сети, их предостаточно и в реальном окружении. Кроме того, тревога – заразное состояние, которое быстро распространяется среди окружающих. С внешней тревогой можно успешно справиться.
Не бояться
Люди нередко придают излишнее значение окружающим событиям. Тревога, вопреки распространенному мнению, не сильно отличается от других эмоциональных состояний. С ней можно и смириться, однако поддерживать ее не стоит. Категорически не рекомендуется строить свою жизнь вокруг внутреннего состояния. Зацикливаясь на нем, человек лишь усугубляет положение, даже не подозревая об этом. Поэтому, разумнее всего стараться как можно меньше переживать и беспокоиться, особенно если речь идет о незначительных вещах.
Мысли под контролем
Когда человек испытывает внутреннюю тревогу, внешние события оказываются для него не столь значимы. Попытки справиться с негативными мыслями кажутся нереальными. Часто люди вновь и вновь переживают в голове те события, которые не имели места и, скорее всего, не произойдут. Не стоит позволять тревоге доминировать над собой и своими мыслями. Самостоятельное нагнетание ситуации, особенно по незначительным поводам, – не лучший выход.
Критика в сторону
Лишь сам человек обладает способностью к самокритике. Существует простой способ самосовершенствования: возьмите лист бумаги и запишите свои наблюдения за собой, чтобы лучше понять свою внутреннюю сущность, а не для оценки своих действий. Это позволит настроиться на позитивный лад.
