В современном мире всё больше внимания уделяется теме долголетия, поскольку люди стремятся не только увеличить продолжительность жизни, но и сохранить её качество с возрастом. Активное долголетие подразумевает поддержание физической и когнитивной активности в зрелом и пожилом возрасте, то есть не просто долгую жизнь, а жизнь, полную энергии и сил. Как этого добиться? И какую роль здесь играет генетика? Подробности – в материале Rsutе.
Самый почтенный возраст на планете: иллюстрация продолжительной жизни
Испанские ученые провели недавние исследования, в результате которых были обнаружены уникальные генетические характеристики Марии Брайнис Морера. Она оставалась самым пожилым человеком на Земле до своей смерти в возрасте 117 лет. Изучение её генома продемонстрировало, что её клетки работали подобно клеткам гораздо более молодого организма – на 17 лет. Этот необычный результат, вероятно, обусловлен благоприятным сочетанием наследственных факторов и выбранного ею образа жизни.
Мария обладала не только выдающимися генетическими данными, но и вела здоровый образ жизни, который включал отказ от курения и алкоголя, соблюдение принципов средиземноморской диеты и регулярные прогулки на свежем воздухе, а также активное общение с родными и близкими. Этот случай наглядно показывает, как генетическая предрасположенность и здоровый образ жизни взаимодействуют, обеспечивая не только увеличение продолжительности жизни, но и поддержание умственной и физической формы в пожилые годы.
Как продлить свою жизнь
Даже если генетическая предрасположенность неблагоприятна, активное долголетие достижимо. Информация о генетических факторах риска позволяет своевременно принимать профилактические меры, что является важным условием для долгой жизни. Регулярные медицинские осмотры и скрининговые исследования помогут выявить потенциальные угрозы и проблемы со здоровьем на ранней стадии.
По мнению Федора Киреева, главы Genotek Здоровья, генетика во многом определяет состояние нашего здоровья, формируя предрасположенность к болезням и влияя на процессы старения. Вместе с тем, продолжительная активность зависит не только от наследственности, но и от выбранного образа жизни. Киреев акцентирует внимание на том, что для долголетия необходимо регулярное физическое упражнение, правильное питание, отказ от пагубных привычек и своевременное прохождение медицинских обследований.
Роль генетических тестов
Генетическое тестирование – полезный метод выявления уязвимостей организма, позволяющий заблаговременно спрогнозировать развитие возрастных заболеваний. Информация о наследственной предрасположенности позволяет более осознанно выбирать профилактические мероприятия и, таким образом, уменьшить вероятность возникновения различных болезней в перспективе.
Необходимо учитывать, что генетические тесты не дают абсолютной гарантии отсутствия заболеваний в будущем. Вместе с тем, они позволяют вовремя предпринять шаги для профилактики потенциальных проблем со здоровьем. Здоровье – это итог влияния генетических факторов, образа жизни и окружающей среды, поэтому заботиться о нем следует на протяжении всей жизни, начиная с самого детства.
