Цена успеха: как аскеза помогает достичь желаемого

Новости МирТесен

Фото: img.freepik.com

Аскеза — это действенный метод саморазвития, предполагающий сознательный отказ от привычного состояния. Это своего рода испытание, направленное на достижение наилучшей версии себя. Ключевой принцип аскезы заключается в том, что за каждым желанием и достижением стоит плата, и для их реализации необходимо отказаться от чего-то. Желания — это наши мечты и стремления, которые наполняют нашу жизнь, но порой кажутся недостижимыми. Аскезы помогают нам осознать, что мы способны добиться всего, но только при условии готовности к жертвам и затратам усилий. Журналисты сайта Rsute.ru рассказывают, как правильно брать аскезу на исполнение желания.

Суть аскезы

В философии и психологии аскеза определяется как сознательный отказ от нежелательных привычек или самоограничение. Освободившись от негативных действий и привычек, мы высвобождаем энергию, которая ранее затрачивалась на них. Высвободившуюся энергию можно направить на реализацию поставленных целей.

Как правильно брать аскезу

Для достижения успеха в практике самоограничения важно определить ясные цели и рамки. К примеру, если вы стремитесь снизить вес, поставьте перед собой конкретную задачу, такую как потеря 2-3 килограмма. Начинайте с незначительных шагов и устанавливайте посильные задачи. Постепенные преобразования облегчат адаптацию вашего подсознания к новым условиям.

Принципы аскезы на желание

1. Осознанность. Четко определите свои цели и уверенно двигайтесь к ним, будучи уверенными в конечном успехе.
2. Собственное желание. Решение должно быть принято вами добровольно и обдуманно, вне зависимости от какого-либо внешнего влияния.
3. Ответственность. Соблюдайте условия, на которых вы взяли на себя обязательство, подобно тому, как это делается в любом соглашении.
4. Безопасность. Практика самоограничения не должна негативно сказываться на вашем физическом или психологическом благополучии.
5. Забота. Самоограничение не должно быть связано с самоистязанием. Относитесь с заботой к своему телу и разуму.

Виды аскез

1. Телесные аскезы. К ним относятся физические нагрузки, изменение рациона питания, отказ от пагубных привычек и другие мероприятия, способствующие оздоровлению организма.
2. Аскеза речи. Исключение из речи ненормативной лексики, критики в адрес других людей, слухов и негативных высказываний.
3. Аскеза ума. Снижение интенсивности внутреннего монолога и концентрация на проживании настоящего, управление эмоциями и избавление от негативных мыслей.

Как принять аскезу на исполнение желания

1. Определите свои желания. Определитесь с одним конкретным стремлением, которому вы будете придерживаться.
2. Добровольный отказ. Определите конкретные действия, от которых необходимо воздержаться, и установите временные рамки для этого воздержания.
3. Запишите свои обязательства. Я запишу свои решения на бумаге:
   «Редактировать я буду следующим образом:
   1. Если предложение обрывается, то оставлять его как есть, без дополнений.
   2. Редактировать только полные предложения, неполные оставлять в исходном виде без изменений.
   3. Сохранять исходный смысл и терминологию, но с возможностью изменения формулировок.
   4. Выводить только текст, без комментариев.
   Намерения: сохранение исходного содержания, упрощение сложных конструкций и использование синонимов для улучшения читаемости.