Аскеза — это действенный метод личностного роста, предполагающий сознательный отказ от привычного состояния. Это своего рода проверка на прочность, способ приблизиться к идеалу. Ключевая концепция аскезы заключается в том, что любая цель и достижение связаны с определённой платой, и для их реализации необходимо отказаться от чего-то. Стремления — это те самые мечты, которые наполняют нашу жизнь, но порой кажется, что они недостижимы. Аскезы помогают нам осознать, что мы способны на многое, но только при условии готовности к определённым жертвам и приложению усилий. Журналисты сайта Rsute.ru рассказывают, как правильно брать аскезу на исполнение желания.
Суть аскезы
В философии и психологии аскеза определяется как отказ от нежелательных привычек или самоограничение. Освободившись от негативных действий, мы высвобождаем энергию, которая ранее затрачивалась на них. Эту энергию можно направить на реализацию наших целей.
Как правильно брать аскезу
Чтобы достичь успеха в аскезе, важно определить для себя ясные цели и рамки. К примеру, если вы стремитесь избавиться от лишнего веса, поставьте конкретную задачу, такую как снижение на 2-3 килограмма. Начинайте с незначительных шагов и устанавливайте выполнимые цели. Постепенные преобразования позволят вашему подсознанию приспособиться к новым обстоятельствам.
Принципы аскезы на желание
- Осознанность. Четко определите свои цели и действуйте уверенно, поскольку вы обязательно их достигнете.
- Собственное желание. Вы имеете право на свободный и осознанный выбор, который не должен зависеть от какого-либо внешнего влияния.
- Ответственность. Соблюдайте установленные условия исполнения обязательств, как и в любом другом соглашении.
- Безопасность. Практика аскезы не должна негативно сказываться на вашем физическом и психическом самочувствии.
- Забота. Практика самоограничения не должна предполагать самоистязание. Важно заботиться о своём теле и разуме.
Виды аскез
- Телесные аскезы. К ним относятся физические нагрузки, правильное питание, отказ от пагубных привычек и другие мероприятия, способствующие оздоровлению организма.
- Аскеза речи. Избегание ненормативной лексики, критики в адрес других, сплетен и слов с негативной окраской.
- Аскеза ума. Снижение интенсивности внутреннего монолога и ориентация на жизнь здесь и сейчас, регуляция эмоциональных состояний и управление негативными мысленными установками.
Как принять аскезу на исполнение желания
- Определите свои желания. Определите одно конкретное стремление, которому вы будете руководствоваться.
- Добровольный отказ. Необходимо зафиксировать добровольный отказ от определенного действия на установленный период времени.
- Запишите свои обязательства. Я понял. Я буду следовать вашим инструкциям.
