Отеки на лице и теле знакомы практически каждому. Для решения этой проблемы необязательно обращаться к врачу или принимать медикаменты. Рекомендуется включить в рацион 9 полезных продуктов.
Продукты, способствующие уменьшению отеков
Гречка
Для предотвращения утренних отеков рекомендуется употреблять вареную гречку без специй на ужин. Такой прием пищи поможет сохранить лицо без отеков и с утра выглядеть так же, как и вечером. Беременным женщинам, страдающим от отеков, также полезно включать этот продукт в свой рацион.
Яблоки
Благодаря своим свойствам, этот фрукт оказывает положительное влияние на здоровье, способствуя снижению вероятности развития онкологических заболеваний, сердечно-сосудистых недугов, улучшая пищеварение и нормализуя артериальное давление. Он также эффективно помогает уменьшить отечность. Врачебные рекомендации включают употребление этого фрукта для выведения излишней жидкости из организма.
Ягоды
Людям, испытывающим отечность, рекомендуется увеличить потребление ягод, богатых магнием и калием. Эти вещества способствуют выведению лишней жидкости из организма и поддерживают нормальную работу сердца. К полезным ягодам относятся вишня, малина, земляника и черешня. Особенно важно употреблять эти ягоды тем, кто привык плотно ужинать и запивать пищу сладким чаем. Утром они будут в два раза больше чем всегда. Вместо чая лучше употреблять ягоды, поскольку это не только вкусно, но и очень полезно.
Перец
Болгарский перец богат полезными витаминами и минералами, необходимыми для поддержания нормального функционирования организма. Наибольшая польза заключается в красном перце, поскольку он содержит магний и калий. Магний способствует уменьшению отечности, помогает выводить токсины и избыток соли.
Огурцы
Этот овощ помогает справиться с сердечными отеками. Поэтому его рекомендуется регулярно употреблять в свежем виде, дополняя зеленью и помидорами. Для профилактики отечности полезно пить огуречный сок за 15-30 минут до приема пищи 2-3 раза в день. Однако, по данным издания nuget.ru, в этот напиток не следует добавлять специи и соль.
Петрушка
Зелень – эффективное средство для борьбы с отеками, но петрушка занимает в этом списке первое место. Она способствует выведению избыточной жидкости и уменьшает отечность. Чтобы избавиться от отеков, достаточно съесть салат с петрушкой вечером и не испытывать дискомфорта на следующее утро. Ее также можно употреблять в пищу на завтрак.
Баклажаны
Баклажан заслуженно считается овощем, способствующим долголетию, поэтому его употребление полезно для людей всех возрастов и полов. Регулярное употребление вареных или приготовленных на пару баклажанов может помочь справиться с отеками и способствовать выведению солей из организма.
Курага
Благодаря мочегонным и слабительным свойствам курага помогает эффективно избавляться от отеков. Особую пользу приносят отвары и компоты, приготовленные из этих вкусных сухофруктов.
Клюквенный морс
Клюква способствует выведению из организма избыточной жидкости, и у нее практически отсутствуют противопоказания, что позволяет употреблять ее даже беременным женщинам и детям. Съев небольшую порцию ягод или выпив стакан морса без добавления сахара, можно эффективно уменьшить отеки.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.