Отеки на лице и теле знакомы практически каждому. Для решения этой проблемы необязательно обращаться к специалисту или принимать медикаменты. Достаточно включить в свой рацион девять полезных продуктов.
Какие продукты способствуют уменьшению отечности
Гречка
Для предотвращения утренних отеков рекомендуется употреблять вареную гречку без специй на ужин. Такой прием пищи поможет сохранить лицо без отеков и утром. Беременным женщинам для борьбы с отеками желательно включать этот продукт в рацион.
Яблоки
Благодаря своим свойствам, этот фрукт оказывает положительное влияние на здоровье, способствуя снижению вероятности развития раковых заболеваний, болезней сердца, улучшая работу пищеварительной системы и нормализуя артериальное давление. Он также станет эффективным средством для уменьшения отеков. Врачи рекомендуют употреблять яблоки при некоторых заболеваниях с целью выведения излишней жидкости.
Ягоды
Для людей, испытывающих отеки, рекомендуется увеличить потребление ягод, содержащих магний и калий. Эти вещества способствуют выведению лишней жидкости из организма и поддерживают нормальную работу сердца. К таким ягодам относятся вишня, малина, земляника и черешня. Особенно важно употреблять эти ягоды тем, кто привык обильно ужинать и запивать пищу сладким чаем. Утром они будут в два раза больше чем всегда. Чай лучше заменить ягодами, так как это не только вкусно, но и очень полезно.
Перец
Болгарский перец – ценный источник витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья. Наибольшая польза характерна для красного перца, поскольку он богат магнием и калием. Магний способствует уменьшению отечности, помогает выводить токсины и избыток соли.
Огурцы
Этот овощ помогает справиться с сердечными отеками. Поэтому его рекомендуется регулярно употреблять в свежем виде, дополняя зеленью и помидорами. Для профилактики отеков полезно пить огуречный сок за 15–20 минут до приема пищи 2–3 раза в сутки. Однако, по сведениям издания nuget.ru, в этот напиток не следует добавлять специи и соль.
Петрушка
Зелень – эффективное средство для борьбы с отеками, однако петрушка занимает в этом списке лидирующую позицию. Она способствует выведению избыточной жидкости и уменьшению отечности. Употребление салата с петрушкой на ужин поможет избежать отеков, а также ее можно включать в утренний рацион.
Баклажаны
Баклажан заслуженно считается продуктом, способствующим долголетию, поэтому его включение в рацион полезно для людей всех возрастов и обеих полов. Регулярное употребление баклажанов, приготовленных на пару или отваренных, может помочь в борьбе с отеками и способствовать выведению солей из организма.
Курага
Курага обладает мочегонным и слабительным эффектом, и употребление этих полезных сухофруктов помогает эффективно избавляться от отеков. Особую пользу приносят отвары и компоты, приготовленные из кураги.
Клюквенный морс
Клюква способствует выведению из организма избыточной жидкости, и у нее отсутствуют какие-либо противопоказания, поэтому ее можно употреблять даже беременным женщинам и маленьким детям. Достаточно съесть небольшую порцию ягод или выпить стакан морса без добавления сахара, чтобы уменьшить отеки.
