Существует огромное количество информации о здоровом питании, проведены научные исследования и разработаны специализированные диеты, однако немногие осознают, что правильное питание – это лишь одна сторона вопроса, не менее важно уметь правильно употреблять жидкости. Американский исследователь Рейчел Назарян глубоко изучила этот вопрос и создала питьевую диету, о которой читателям рассказывает издание nuget.ru.
Какое воздействие оказывает жидкость на человеческий организм
Водные компоненты имеют первостепенное значение для метаболических процессов в организме, так как они составляют основу крови, лимфы и других тканевых жидкостей. Они обеспечивают транспортировку питательных веществ и кислорода к клеткам, а также способствуют выведению отходов метаболизма.
Жидкость необходима для поддержания температуры тела, переваривания пищи и усвоения питательных веществ.
Американский дерматолог Рейчел Назарян, в ходе исследований воздействия жидкости на состояние и внешний вид кожи, сделала неожиданное открытие. Она считает, что достаточный водный баланс играет такую же важную роль в поддержании здоровья и привлекательного внешнего вида, как и сбалансированное питание. У человека, соблюдающего режим потребления жидкости, даже в пожилом возрасте кожа выглядит здоровой, морщин немного, а процессы старения протекают медленнее.
Что такое питьевая диета
Рейчел Назарян, основываясь на результатах исследований, создала специальную питьевую диету, призванную поддерживать здоровье, улучшать внешний вид и предотвращать преждевременное появление морщин.
По словам исследовательницы, данную диету можно соблюдать всем, кто заботится о своей внешности.
Помимо употребления воды, питьевая диета предполагает употребление восьми стаканов различных жидкостей в течение дня.
- Начинайте день со стакана свежевыжатого зеленого сока, который можно приготовить из любых фруктов, овощей и ягод, основываясь на ваших предпочтениях. Рекомендуется ежедневно менять состав сока. После этого можно выпить чашку кофе латте, приготовленного на соевом молоке.
- Рекомендуется употреблять не менее четырех чашек зеленого чая в течение дня.
- Рекомендуется употреблять стакан гранатового сока вечером.
- Для улучшения сна рекомендуется выпить стакан воды с лаймом и огурцом.
Какую функцию выполняют различные напитки в рамках питьевого режима
Помимо чистой воды, обеспечивающей организм жидкостью, нормализующей обмен веществ и улучшающей состояние кожи, важную роль играют и другие напитки.
Зеленый сок
Зеленый сок богат питательными веществами, включая витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты. Эти компоненты способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и нормализации метаболизма. Витамин А, присутствующий в зеленом соке, поддерживает обновление клеток, а витамин С – улучшает состояние кожи.
Соевое молоко
Соевое молоко, получаемое из соевых бобов, содержит большое количество белка, кальция, витаминов D и B12, а также других полезных веществ. Этот продукт богат минералами и белками, которые поддерживают коллагеновые волокна и помогают предотвратить появление морщин.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и предотвращают повреждение клеток. Он способствует улучшению работы мозга, повышает концентрацию и положительно влияет на настроение.
Гранатовый сок
Рейчел Назарян считает, что гранатовый сок богат полезными веществами. Он содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов, способствуют снижению уровня холестерина, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, повышают эффективность иммунной системы, улучшают пищеварение и уменьшают воспаление.
Вода с лаймом и огурцом
Потребление этого напитка помогает организму избавляться от избыточной жидкости и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.