Существует огромное количество информации о здоровом питании, проведены научные изыскания, разработаны диетические системы, однако немногие осознают, что соблюдение правильного рациона – это лишь одна сторона вопроса, не менее значимо уметь правильно употреблять жидкости. Американский исследователь Рейчел Назарян всесторонне изучила эту тему и создала питьевую диету, о которой сообщает своим читателям издание nuget.ru.
Какое воздействие оказывает жидкость на человеческий организм
Водные компоненты играют важную роль в метаболических процессах, протекающих в организме, поскольку они являются основным элементом крови, лимфы и различных жидкостей тканей. Они способствуют транспортировке питательных веществ и кислорода к клеткам, а также выводят из организма отходы обмена.
Благодаря жидкости осуществляется терморегуляция, переваривание пищи и получение из нее необходимых элементов.
Американский дерматолог Рейчел Назарян, посвятившая себя изучению воздействия воды на кожу и ее состояние, сделала неожиданное открытие. Она считает, что достаточный водный баланс так же важен для здоровья и привлекательности, как и сбалансированное питание. Употребление необходимого количества жидкости позволяет поддерживать кожу в хорошем состоянии, уменьшает количество морщин и замедляет старение даже у пожилых людей.
Что такое питьевая диета
Рейчел Назарян, основываясь на результатах исследований, создала особую диету, направленную на поддержание здоровья, молодости и профилактику преждевременных морщин.
По словам исследовательницы, данную диету можно соблюдать всем, кто заботится о своей внешности.
Помимо употребления воды, питьевая диета предполагает употребление восьми стаканов различных жидкостей ежедневно.
- Начать день стоит со стакана свежевыжатого зеленого сока, в состав которого можно включать любые фрукты, овощи и ягоды на ваш выбор. Рекомендуется ежедневно менять состав сока. Затем можно выпить чашку кофе латте, приготовленного на соевом молоке.
- Ежедневно рекомендуется употреблять не меньше четырех чашек зеленого чая.
- Каждый вечер рекомендуется употреблять стакан гранатового сока.
- Перед тем, как ложиться спать, выпейте стакан воды с лаймом и огурцом.
Какова роль различных напитков в рационе, ориентированном на водный баланс
Помимо чистой воды, обеспечивающей организм жидкостью, нормализующей метаболизм и улучшающей состояние кожи, значительную роль играют и другие виды напитков.
Зеленый сок
Зеленый сок богат полезными веществами, включая витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты. Эти компоненты способствуют укреплению иммунитета, улучшают пищеварение и нормализуют метаболизм. Витамин А, присутствующий в зеленом соке, поддерживает обновление клеток, а витамин С положительно влияет на состояние кожи.
Соевое молоко
Соевое молоко, получаемое из соевых бобов, представляет собой ценный источник белка, кальция, витаминов D и B12, а также других полезных веществ. Этот продукт содержит значительное количество минеральных солей и белков, которые поддерживают коллагеновые волокна и помогают предотвратить появление морщин.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые оберегают организм от воздействия свободных радикалов и защищают клетки от повреждений. Он способствует улучшению работы мозга, повышает концентрацию внимания и оказывает положительное влияние на настроение.
Гранатовый сок
Рейчел Назарян считает, что гранатовый сок богат полезными веществами. В его составе содержится большое количество антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов, помогают уменьшить уровень холестерина, препятствуют развитию болезней сердца, поддерживают иммунную систему, способствуют улучшению пищеварения и оказывают противовоспалительное действие.
Вода с лаймом и огурцом
Этот напиток пользуется широкой популярностью, поскольку он помогает организму избавляться от избыточной жидкости и ускоряет обмен веществ, что способствует снижению веса.