Как полюбить своё тело: советы для взрослых и детей

От:
В: Отношения
Просмотров: 20

У многих девочек в подростковом возрасте появляется неприязнь к собственной внешности. Им трудно смириться с изменениями в теле, вызванными гормональными изменениями. Они начинают воспринимать себя как непривлекательных, при этом не замечая, что изменились и окружающие.

Если подобные переживания сошли на нет, то поводов для беспокойства нет. Гораздо хуже, когда они подорвали уверенность в себе, привели к неприятию своего тела и стали психологической моделью, влияющей на взрослого человека. Как же научиться любить себя таким, какой ты есть, и привить это чувство детям?

Как развить любовь к своему телу у себя и у своих детей

Самый ценный урок – это тот, который стимулирует к обучению и самого педагога. Поэтому необходимо развиваться вместе с детьми, а не указывать им путь, оставаясь при этом скованными собственными психологическими трудностями.

Эти рекомендации помогут увидеть проблему и справиться с нелюбовью к своему телу.

Ребенок выбирает одежду, которая закрывает тело, носит объемные вещи и сутулится. Это может указывать на то, что он больше не принимает себя и стремится «спрятаться». Проблема часто проявляется в изменении характера, например, в замкнутости. Не позволяйте ему слишком сильно «уходить в себя», и обратите внимание на свой гардероб. Не поступаете ли вы так же?

  • Иногда дети растут медленнее или быстрее своих одноклассников, что может приводить к ощущению отчуждения. Важно объяснить ребенку, что быть похожим на всех – не является чем-то заветным. Именно индивидуальные особенности и отличия делают человека особенным.
  • Поделись с ребенком свою историю, не пытайся его поучить, а расскажи так, словно разговариваешь с близким другом. Позволь ему увидеть, что твои собственные переживания, которые когда-то казались огромными проблемами, в итоге оказались мимолетными.
  • У многих детей с избыточным весом эта проблема исчезает с возрастом, и к моменту окончания школы они становятся стройными и привлекательными. Необходимо разъяснить детям причины их полноты или других особенностей телосложения.
  • Избегайте насмешек и подколок по отношению к ребенку. Зачастую, родители, прибегающие к подобным методам воспитания, сами не смогли разрешить собственные детские травмы. Не транслируйте этим своим детям прошлые ошибки, поддержите их на пути к счастью и независимости.

    • Любую проблему можно решить или значительно уменьшить ее влияние. Не позволяйте ребенку сталкиваться с трудными ситуациями в одиночку и подавайте ему положительный пример. Например, при возникновении подростковых высыпаний на коже следует обратиться к врачу-дерматологу. Обдуманные действия, а не эмоциональные реакции, помогут ребенку почувствовать себя контролирующим ситуацию.

  • Если у вас или у вашего ребенка есть избыточный вес, начните совместный переход к здоровому питанию. Сделайте это не как ограничение, а как увлекательную игру. Необходимо вызвать интерес к физической активности, например, предложите: «Посмотрим, как ты изменишься через две недели, если откажемся от сладкого?»
  • Отмечайте и хвалите детей, даже за небольшие достижения. Постоянное укрепление самооценки помогает уменьшить влияние искусственно созданных трудностей.
  • Многие дети проявляют интерес к историям о знаменитостях. В юном возрасте эти люди не обладали тем образом, который мы привыкли видеть. Предлагаем изучить интервью звезд, которые в детстве испытывали негативное отношение к своей внешности, но впоследствии научились ценить и принимать себя, став впоследствии кумирами миллионов.

    • Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.