У многих девушек в подростковом возрасте возникает неприятие собственной внешности. Им бывает трудно принять физиологические изменения, вызванные гормональной перестройкой организма. Они начинают воспринимать себя как непривлекательную, не замечая, что изменились и окружающие.
Если подобные переживания сошли на нет со временем, то поводов для беспокойства нет. Гораздо хуже, когда они подорвали фундаментальную веру в собственные силы, вызвали неприятие своего тела и стали психологической моделью, определяющей восприятие себя во взрослой жизни. Как же действовать, чтобы принять себя таким, какой ты есть, и помочь детям сформировать позитивное отношение к себе?
Как привить любовь к собственному телу себе и своим детям
Наиболее ценный урок – это тот, который побуждает к самообразованию и самого педагога. Именно поэтому необходимо развиваться вместе с детьми, а не давать им наставления, оставаясь в плену собственных психологических трудностей.
Эти рекомендации помогут увидеть проблему и справиться с нелюбовью к своему телу.
Ребёнок отдает предпочтение одежде, которая скрывает тело, выбирает вещи свободного кроя и сутулится. Это может свидетельствовать о том, что он больше не принимает себя и стремится «спрятаться». Проблема часто проявляется в поведенческих особенностях, например, в замкнутости. Не позволяйте ему углубляться в себя и пересмотрите свой гардероб. Не поступаете ли вы так же?
Иногда дети растут медленнее или быстрее своих одногруппников, что может выделять их из общей массы. Важно помочь ребенку понять, что соответствие общепринятым нормам не является высшей ценностью. Именно уникальные особенности делают человека особенным.
Поделись с ребенком свою историю, не пытаясь его наставить на путь истинный, а как будто разговариваешь с близким приятелем. Поразмыслив вместе с ним над твоими переживаниями, он осознает, что все его проблемы – лишь мимолетные трудности.
Зачастую дети с избыточным весом со временем избавляются от этой проблемы и к моменту окончания школы приобретают стройную и привлекательную фигуру. Необходимо разъяснить детям причины их полноты или непропорциональности телосложения.
Прекратите насмешливые замечания и поддразнивания в адрес ребенка. Зачастую, родители, прибегающие к подобному поведению, сами не смогли разрешить собственные детские трудности. Не транслируйте ошибки на следующее поколение, поддержите ребенка в становлении счастливой и уверенной в себе личности.
Любую проблему можно решить или значительно уменьшить ее влияние. Не позволяйте ребенку сталкиваться с трудными ситуациями в одиночку, и демонстрируйте ему позитивный пример. Например, если у подростка появились высыпания на коже, следует обратиться к врачу-дерматологу. Обдуманные действия вместо проявления эмоций помогут ребенку взять ситуацию под контроль.
Если у вас или вашего ребенка имеется избыточный вес, начните совместный переход к правильному питанию. Сделайте этот процесс не ограничением, а увлекательной игрой. Необходимо стимулировать интерес к физической активности, например, предложите понаблюдать за изменениями во внешности через две недели отказа от сладких пирожных?»
Отмечайте успехи детей, даже незначительные. Постоянное укрепление их самооценки может уменьшить влияние искусственно созданных трудностей.
Многих детей привлекают рассказы о жизни известных людей. В юности эти личности не всегда казались успешными. Изучите интервью знаменитостей, которые в детстве испытывали недовольство своей внешностью, но впоследствии смогли научиться ценить и принимать себя, став впоследствии образцом для подражания для миллионов.
