Люди, добившиеся успеха, редко жалуются на отсутствие энергии. Создается впечатление, что жизненных сил у них достаточно для реализации всех задуманных планов. Другим же приходится нелегко. В своей работе «Факторы эмоциональной энергии» психолог Мира Киршенбаум объяснила, куда уходит наша жизненная энергия и как можно прервать этот процесс. Эти рекомендации помогут по-новому взглянуть на многие привычки.
Куда утекает жизненная энергия
Постоянный стресс нередко приводит к истощению сил. Для многих он стал неотъемлемой частью повседневной жизни. Истощение энергии может быть вызвано как физическими, так и эмоциональными проблемами.
Неправильное питание, недостаток сна, вредные привычки, чрезмерное употребление сладкого и кофеина лишают энергии. В таких условиях ожидать прилива сил и бодрости для достижения целей не стоит.
Негативные эмоции и чувства также существенно влияют на истощение энергии. К главным факторам, отнимающим жизненные силы, относятся:
- захламленность помещения;
- дела, которые тянутся из прошлого;
- обиды на других людей, их обвинение в своих проблемах;
- многозадачность, желание сделать все и сразу;
- дела, которые не хочется выполнять.
Преодоление обид может оказаться непростой задачей. В идеале стоит обсудить их с тем, кто причинил вам душевную боль. Если такая возможность отсутствует, рекомендуется проанализировать произошедшее, сделать соответствующие выводы и отпустить ситуацию. Воспринимайте любой опыт как ценный урок. Умение отпускать других людей необходимо для вашего благополучия и душевной гармонии.
В вопросах финансовых займов рекомендуется избегать как просьб одолжить деньги, так и предоставления их другим людям, чтобы не испытывать тревогу. Соблюдение этого правила поможет вам избежать беспокойства, связанного с долговыми обязательствами.
Секреты энергичных и успешных людей
Мира Киршенбаум в своей книге «Факторы эмоциональной энергии» указала отличия успешных людей. Психолог считает, что якобы у них внутри есть какая-то особая сила. Она их назвала «высоковольтными».
Киршенбаум поделилась десятью секретами, которые помогают энергичным и успешным людям. Внедрите их в свою жизнь, чтобы добиться положительных изменений.
- Для поддержания высокого уровня энергии рекомендуется уделять не менее двух часов в день занятиям, которые вызывают положительные эмоции и приносят удовлетворение.
- Преодоление убеждений, связанных с провалом. Зачастую родители, сами того не замечая, транслируют их своим детям. Поддерживайте веру в собственные силы и не опасайтесь ошибок. Определяйте негативные мысли и трансформируйте их в более сбалансированные.
- Прекращение многозадачности позволяет сэкономить значительные ресурсы, поскольку одновременное выполнение нескольких задач требует больших затрат энергии. Кроме того, это увеличивает время выполнения и может вызывать стресс.
- Обратите внимание на психосоматические аспекты. Непрожитые эмоции нередко становятся причиной сбоев в работе организма и заболеваний. Следовательно, необходимо освоить навыки поддержания физического и психологического благополучия.
- Не стоит гнаться за идеалом! Подобное стремление отнимает много сил и не приносит существенной пользы. Токсичный перфекционизм тормозит прогресс, поскольку возникает опасение, что работа будет выполнена не на должном уровне.
- Соблюдение прямой осанки и дыхание через нос позволяют организму избежать лишних затрат энергии, поскольку в естественном положении он не расходует силы на поддержание напряжения.
- Успешные люди не склонны к излишним обещаниям. Они не торопятся давать какие-либо обязательства, особенно если их выполнение представляется затруднительным. Подобным образом они не спешат рассказывать о своих намерениях и раскрывать цели, предпочитая направлять усилия не на разговоры, а на конкретные действия.
- Умение не завидовать – важная черта. Успешные личности фокусируются на собственном развитии и не проявляют особого внимания к чужой жизни. Поэтому они равнодушны к обсуждениям и домыслам. Кроме того, они не склонны сравнивать себя с другими.
- Люди, обладающие энергией, не расходуют свои ресурсы на самоосуждение. Они признают свои неточности и по-настоящему освобождаются от них.
- Обращайте внимание на людей, которые вас окружают. Откажитесь от общения с теми, кто высасывает энергию и постоянно выражает недовольство. Если это не представляется возможным, ограничьте взаимодействие с ними.
Поддержание эмоционального благополучия связано с умением жить настоящим моментом. Беспокойство о грядущем и переживания по поводу прошлого отнимают много сил, которые целесообразнее направить на реализацию своих планов.
