Каждый, кто хоть раз сидел на диете, желал есть без вреда для фигуры. Еда с отрицательной калорийностью не существует. Однако природа создала продукты, ускоряющие метаболизм и уменьшающие аппетит. Андрей Макушников, топ-тренер сети фитнес-клубов Pride Fitness, в статье Rsutе рассказал о пяти продуктах, помогающих бороться с лишним весом.
5 продуктов для похудения.
Авокадо
Этот экзотический плод богат мононенасыщенными жирами, которые благотворно влияют на обмен липидов и способствуют снижению веса. Авокадо также понижает уровень холестерина в крови и содержит витамины, полезные для работы сердца, кожи и волос.
Яйца
Яйца – богатый источник белка и холина. Белок помогает долго чувствовать сытость, а холин поддерживает работу печени и ускоряет расщепление жиров. Для максимальной пользы готовьте яйца без масла и ешьте не более двух-трёх штук в день.
Яблоки
Яблоки заслуженно называют «молодильными». В них много клетчатки и пектина, которые улучшают работу пищеварительной системы, снижают уровень холестерина и выводят токсины. Антиоксиданты замедляет старение клеток и поддерживают организм в хорошей форме. Есть их лучше с кожурой, так как она богата полезными веществами.
Сельдерей
Этот овощ – настоящий помощник при похудении. В нем всего 16 килокалорий на 100 граммов, но сельдерей богат клетчаткой, эфирными маслами, витаминами и минералами. Он улучшает пищеварение, борется с отеками и ускоряет расщепление жиров. Употреблять его можно практически без ограничений.
Темный шоколад
Шоколад с какао не менее 70% — это полезный продукт для худеющих, содержащий антиоксиданты, снижающие аппетит и ускоряющие метаболизм, а также магний, важный для здоровья сердечно-сосудистой системы. Важно соблюдать умеренность: достаточно 20-30 граммов в день.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.