Считается, что возраст человека наиболее заметен по состоянию его шеи — и это действительно так. Подобно тому, как годичные кольца на спиле дерева указывают на возраст, так и складки на шее свидетельствуют о прожитых годах. Эти горизонтальные морщины, известные как «кольца Венеры», сложно не заметить. Но каковы причины их появления и возможно ли их устранение? Подробности — в статье Rsutе.
Не только возраст: что вызывает кольца на шее
По мнению многих, преждевременное появление морщин обусловлено исключительно возрастом. Однако, реальность оказывается гораздо сложнее. Корневые причины кроются гораздо глубже и связаны с периодом детства, а также с процессом родов.
Синдром «кукольной шеи»
У новорождённых иногда возникают травмы, затрагивающие шейный отдел позвоночника. Для уменьшения болевых ощущений активируется естественный защитный механизм: шея укорачивается, голова принимает положение, «присаживаясь» на плечи, и между ними формируется заметное кольцо. Если не предпринять корректирующие меры в раннем возрасте, этот признак может сохраниться на всю жизнь.
Травмы и смещения
Позднее возникшие повреждения способны деформировать кости черепа. Для поддержания головы мышцы шеи находятся в постоянном напряжении. Именно это напряжение приводит к образованию кольцевидных структур.
Какие привычки негативно влияют на состояние шеи
Помимо травм и генетической предрасположенности, существуют и распространенные факторы, ускоряющие возрастные изменения в области шеи:
-
неправильная осанка и сутулость;
-
постоянное использование гаджетов с наклонённой головой («текстовая шея»);
-
отсутствие физической активности;
-
перенапряжение при тренировках;
-
ослабление соединительной ткани.
Перечисленные факторы способствуют более раннему возникновению пигментных пятен на шее и негативно влияют на её эстетику, даже у молодых людей.
Кремы и уколы — не решение
К сожалению, косметические продукты оказывают лишь временный эффект. Кремы, сыворотки и даже инъекции красоты не могут решить проблему, вызвавшую появление так называемых «колец», поскольку не влияют на мышечные спазмы и изменения костной структуры. Для достижения заметного и стойкого результата требуется более комплексный метод.
Как избавиться от колец на шее: пошаговый план
1. Остеопатическое лечение
Начните с визита к остеопату. Специалист:
-
устранит последствия родовых и приобретённых травм,
-
восстановит правильное положение костей черепа и шейного отдела,
-
снимет хроническое мышечное напряжение,
-
нормализует кровообращение.
Эффективность косметических процедур и ухода проявится лишь после этого.
2. Домашняя профилактика и упражнения
Для поддержания и повышения эффективности остеопатического лечения необходимо регулярно выполнять специальные упражнения. Они бережно воздействуют на мышцы шеи, улучшают её контуры и помогают снять мышечные блокировки. Ниже представлены наиболее важные упражнения:
Упражнения для красивой и молодой шеи
Растяжка шеи
-
Встаньте прямо, руки опущены.
-
Опустите одну руку вниз, одновременно наклонив голову в другую сторону.
-
Осторожно наклоняйте и поворачивайте голову в стороны, совершая плавные движения.
-
Повторите на другую сторону.
-
Чтобы завершить упражнение, опустите обе руки вниз и приподнимите подбородок – таким образом прорабатывается передняя часть шеи.
«Волчок»
-
Схватите мышцы левого плеча правой рукой и выполните их массаж с помощью коротких щипковых движений.
-
Повторите с другой стороны.
-
Захватите заднюю часть шеи ладонью и повторите эти же движения.
-
Изначально боль вполне допустима — она со временем исчезнет.
«Пиявка»
-
Положите ладонь на заднюю поверхность шеи, с противоположной стороны.
-
Приложите ладонь к коже и, аккуратно потягивая ее на себя, выполняйте массаж мышц.
-
Поднимайте ладонь выше и повторяйте это действие.
-
Сделайте то же с другой стороны.
«Шея журавля»
-
Ноги расставлены на ширине плеч, колени немного согнуты, руки свободно опущены.
-
Наклоняйте голову вперёд, подобно тому, как журавль клюёт воду.
-
Шейные позвонки поочередно сгибаются и разгибаются, обеспечивая движение.
«Шея черепахи»
-
В этой ситуации следует действовать осторожно, как черепахе, медленно вытягивающей голову из панциря.
-
Голова совершает плавные движения назад и вперед, как будто выглядывает».
Важные советы для профилактики
-
Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.
-
Рабочее место должно быть организовано так, чтобы экран монитора находился на уровне глаз.
-
Когда пользуетесь телефоном — не наклоняйте голову вниз, а поднимайте устройство повыше.
-
Поддерживайте физическую активность: занятия йогой, ходьба, плавание и выполнение щадящих аэробных упражнений способствуют укреплению организма и улучшают состояние кожи на шее.
