Как бороться с «кольцами Венеры»: избавляемся от морщин на шее

Считается, что возраст человека наиболее заметен по состоянию его шеи — и это действительно так. Подобно тому, как годовые кольца на спиле дерева указывают на возраст, так и складки на шее свидетельствуют о прожитых годах. Эти горизонтальные морщины, известные как «кольца Венеры», сложно не заметить. Но каковы причины их появления и возможно ли их устранение? Подробности — в статье Rsutе.

Не только возраст: что вызывает кольца на шее

Многие полагают, что возраст – единственная причина появления морщин. Однако реальность оказывается гораздо сложнее. Глубинные причины кроются в детстве и даже в процессе родов.

Синдром «кукольной шеи»

Иногда новорождённые сталкиваются с родовыми травмами или повреждениями шейного отдела позвоночника. Для облегчения боли организм младенца активирует защитную реакцию: шея укорачивается, голова принимает положение, «присаживаясь» на плечи, и между ними образуется характерное кольцо. Если не исправить это состояние в младенчестве, оно может сохраняться на протяжении всей жизни.

Травмы и смещения

Позднее полученные травмы способны деформировать кости черепа. Мышцы шеи, стремясь удержать голову, находятся в постоянном напряжении. Именно это напряжение приводит к образованию колец.

Некоторые привычки могут негативно сказываться на здоровье шейного отдела позвоночника

Помимо травм и генетической предрасположенности, существуют и распространенные факторы, ускоряющие старение шеи:

• неправильная осанка и сутулость;

• постоянное использование гаджетов с наклонённой головой («текстовая шея»);

• отсутствие физической активности;

• перенапряжение при тренировках;

• ослабление соединительной ткани.

Указанные факторы способствуют более раннему появлению «колец Венеры» и негативно влияют на состояние кожи шеи, даже у людей, которые еще не достигли зрелого возраста.

Кремы и уколы — не решение

К сожалению, косметические средства оказывают лишь поверхностное воздействие. Кремы, сыворотки и даже инъекции красоты не могут устранить первопричину появления морщин, поскольку не влияют на мышечные спазмы и костные изменения. Для достижения заметного и продолжительного эффекта требуется более комплексный метод.

Как избавиться от колец на шее: пошаговый план

1. Остеопатическое лечение

Начните с визита к остеопату. Специалист:

• устранит последствия родовых и приобретённых травм,

• восстановит правильное положение костей черепа и шейного отдела,

• снимет хроническое мышечное напряжение,

• нормализует кровообращение.

Эффективность косметологических процедур и ухода станет заметной только после этого.

2. Домашняя профилактика и упражнения

Для поддержания и повышения эффективности остеопатического лечения рекомендуется регулярное выполнение специальных упражнений. Они бережно воздействуют на мышцы шеи, способствуют улучшению её формы и помогают снять мышечные спазмы. Ниже представлены наиболее важные из них:

Упражнения для красивой и молодой шеи

Растяжка шеи

• Встаньте прямо, руки опущены.

• Наклоните голову в другую сторону, одновременно опуская одну руку вниз.

• Осторожно наклоняйте и поворачивайте голову в стороны.

• Повторите на другую сторону.

• Для проработки передней поверхности шеи выполните упражнение, опуская руки вниз и приподнимая подбородок.

«Волчок»

• Для массажа захватите мышцы левого плеча правой рукой и выполняйте короткие щипки.

• Повторите с другой стороны.

• Положите ладонь на заднюю часть шеи и повторите те же действия.

• Иметь боль на первых этапах — это естественный процесс, который со временем пройдет.

«Пиявка»

• Приложите ладонь к задней поверхности шеи на противоположной стороне.

• Приложите ладонь к коже и, слегка надавливая, перемещайте ее в направлении от тела, массируя мышцы.

• Выполняйте движение ладонью вверх и повторяйте его.

• Сделайте то же с другой стороны.

«Шея журавля»

• Ноги расставлены на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, руки свободно опущены.

• Наклоняйте голову вперёд, имитируя движения журавля, «прокалывающего» воду клювом.

• Позвонки шеи поочередно сгибаются и разгибаются.

«Шея черепахи»

• Теперь представьте себе ситуацию, как если бы черепаха медленно вытягивала голову из своего панциря.

• Голова совершает плавное движение назад, после чего возвращается вперёд, как будто высовывается».

Важные советы для профилактики

• Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.

• Рабочее место должно быть организовано так, чтобы экран монитора находился на уровне глаз.

• Когда пользуетесь телефоном — не наклоняйте голову вниз, а поднимайте устройство повыше.

• Поддерживайте физическую активность: занятия йогой, ходьба, плавание и выполнение мягких аэробных упражнений способствуют укреплению организма и улучшают состояние кожи шеи.