Многие люди испытывают метеозависимость. В периоды резких изменений погоды ухудшается самочувствие, и настроение оставляет желать лучшего. К признакам нездорового состояния могут относиться мигрень и головокружение, подавленное состояние, повышенная утомляемость. Улучшить состояние можно, не выходя из дома.
Причины метеозависимости и признаки недуга
Сначала негативное влияние ощущают люди, имеющие хронические заболевания, такие как артриты, болезни сердца и сосудов, а также другие. Зачастую это приводит к тому, что человек становится более раздражительным и подверженным вспышкам гнева.
Метеочувствительность сложно отнести к болезням. Но это не повод игнорировать её проявления. Метеозависимость – это состояние, которое доставляет дискомфорт и требует внимания.
Признаки метеозависимости:
- сонливость;
- раздражительность;
- головные боли;
- слабость, подавленность.
Среди причин можно выделить:
- наследственность — если кто-то из родственников страдает из-за метеозависимости, то не стоит удивляться;
- хронические и прочие заболевания — люди, которые переболели той или иной хворью, также часто становятся зависимыми от погоды, даже если ранее ничего подобного не наблюдалось;
- заболевания сердца и сосудов — зачастую метеозависимость встречается у тех, кто страдает от подобных недомоганий.
Как бороться с метеозависимостью
Совершенно исключить влияние погоды на самочувствие, к сожалению, не представляется возможным. Однако удастся облегчить проявления симптомов. Следуя предложенным советам, можно снизить реакцию организма.
Укреплять свою иммунную систему
Для достижения этой цели рекомендуется обогатить рацион питательными продуктами и исключить из него вредные, такие как алкоголь, курение и другие негативные привычки. Чтобы организм мог эффективно справляться с любыми трудностями, ему требуется достаточное количество витаминов, минералов и антиоксидантов.
Не смотреть прогноз погоды
Неожиданно, но психологическое состояние имеет большое значение. К примеру, если человек не осведомлен о предстоящей магнитной буре, он, скорее всего, легче справится с негативными проявлениями. Поэтому нецелесообразно изучать детальные прогнозы погоды и заранее узнавать о приближении природных явлений.
Следует ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жира и тяжелой пищей
В периоды нестабильной погоды или во время магнитных бурь важно внимательно относиться к своему рациону. В частности, стоит избегать жирной и тяжелой пищи, поскольку она может негативно сказаться на самочувствии, особенно на работе печени. Кроме того, в эти дни пищеварительная система функционирует менее эффективно и не справляется с перевариванием тяжелой еды должным образом.
Никаких нагрузок, спорта
В трудные времена не рекомендуется чрезмерно усердствовать в занятиях спортом. Рекомендуется сделать перерыв, позволить организму восстановиться и расслабиться. Также стоит воздержаться от поездок, чтобы избежать ухудшения самочувствия во время путешествия.
Устраивать психологическую разрядку
Важно уметь отвлекаться от негативных мыслей. В сложные времена существует риск погрузиться в депрессивное состояние. Поэтому необходимо отбросить все заботы и сосредотачиваться на позитивных аспектах, а также найти занятие по душе, например, шитьё, вязание, рисование, лепка, вышивка и другие увлечения.).
Не менее важно уделять время восстановлению сил. Рекомендуется употреблять травяные настои, например, с мятой, ромашкой или чабрецом.
