Суп занимает особое место в питании многих людей, начиная с самого детства. Советы матерей и бабушек о том, что суп должен быть в меню ежедневно, вошли в привычки большого числа людей. Тем не менее, возникает вопрос: необходим ли суп в ежедневном рационе и как часто его следует употреблять?
По мнению специалиста по питанию, взрослым рекомендуется употреблять суп несколько раз в неделю
Недавно известный диетолог Михаил Гинзбург разъяснил вопрос о том, как часто можно есть суп. В разговоре с одним из российских изданий он отметил, что вполне допустимо употреблять суп 2-3 раза в неделю. Эта рекомендация адресована взрослым, у которых нет серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, сообщает сайт Rsutе.
Следует учитывать, что не все супы обладают одинаковой пользой. Специалист по питанию отметил, что наибольшую пользу для организма приносят супы, приготовленные на основе овощей или на бульоне из курицы, индейки, кролика или нежирного мяса. Эти блюда содержат много пищевых волокон, которые помогают улучшить перистальтику и поддерживают здоровое пищеварение.
Если вы придерживаетесь принципов здорового и сбалансированного питания, ежедневное употребление супа не является обязательным. Достаточно включать его в рацион два-три раза в неделю, выбирая рецепты с полезными компонентами. Это позволит не только сделать меню более разнообразным, но и способствовать поддержанию организма в оптимальном состоянии.
