Ежегодно, с наступлением поздней осени, мы ощущаем снижение сил и жизненной энергии. Работа становится более трудоемкой, затрудняется и творчество. Возникает желание больше отдыхать и радовать себя вкусной пищей, словно пытаясь восполнить нехватку чего-то важного. И действительно, организм стремится компенсировать потерю энергии всеми доступными методами. Но в чем причина того, что уменьшение продолжительности светового дня приводит к снижению работоспособности и ослаблению энергетического потенциала?
Почему и как в осенне-зимний период снижается уровень энергии
Не только растения, но и животные, и люди тянутся к Солнцу. Оно вдохновляет, дарит ощущение радости и пробуждает скрытые возможности. Для знаков зодиака, относящихся к стихии Огня – Овнов, Львов и Стрельцов – Солнце служит еще и источником вдохновения. Эти знаки тесно связаны со своим покровителем, и им бывает непросто пережить длительные периоды осени и зимы.
Солнечная активность оказывает непосредственное воздействие на наше эмоциональное состояние. Недостаток солнечного света, вызванный сокращением светового дня, приводит к снижению уровня энергии. В результате ухудшается продуктивность, успеваемость, способность к концентрации и внимание.
Если переезд в Южное полушарие до весны невозможен, необходимо искать иные способы решения вопроса. Мы можем сами создать условия для получения большего количества положительных эмоций и ярких впечатлений, которые на время компенсируют нехватку солнечного света. В солнечные дни рекомендуется выходить на прогулки, чтобы подставлять лицо лучам солнца, способствующим пробуждению энергии.
Чтобы сбалансировать воздействие солнечной энергии в осенне-зимний период, рекомендуется носить одежду ярких цветов, использовать золото и натуральные камни, преимущественно желтого, оранжевого и красного оттенков. В помещении можно использовать благовония и приобрести декоративные свечи насыщенных цветов.
Какое воздействие оказывает избыточное количество мелатонина на продуктивность
Сокращение продолжительности светового дня заставляет людей чаще воспринимать окружающее пространство как темное. Для биохимических реакций, происходящих в нашем организме, это означает наступление ночи и необходимость в отдыхе. Неудивительно, что на работе возникает желание зевнуть, прилечь и немного поспать.
Организм синтезирует значительное количество мелатонина — гормона, отвечающего за наступление сна. В связи с этим, сохранять бодрость и высокую работоспособность бывает затруднительно. Однако необходимо осознавать, что это вполне естественная реакция.
С этой ситуацией также можно справиться. Прежде всего, обеспечьте хорошее освещение помещения. Не стоит экономить на электроэнергии, если вы не хотите чувствовать усталость в течение дня. Кроме того, внесите в свою жизнь больше активности: слушайте музыку, заряжающую энергией, заставляйте себя двигаться, занимайтесь физическими упражнениями, посещайте развлекательные мероприятия и общайтесь с друзьями.
