Факторы, вызывающие отклонения в работе мышц, объясняют, почему человек скрежещет зубами во сне. Они могут различаться у детей и у взрослых, но связаны с одним и тем же заболеванием. Устранение этой проблемы возможно с помощью комплексного подхода, который начнет оказывать воздействие на все уровни сразу.
Причины скрежета зубами во сне у взрослых и детей могут быть различными
Бруксизм, или скрежетание зубами во сне, – распространенное явление. Зачастую люди не замечают этой проблемы, пока не обнаруживают признаки, указывающие на ее наличие, по состоянию зубов.
Раньше было распространено убеждение, что скрежет зубами указывает на наличие паразитов. Однако это ошибочное представление, поскольку подобный звук, издаваемый зубами ночью или днем, является проявлением бруксизма. Он вызван спазмом мышц, отвечающих за жевание. Данное состояние может встречаться как у взрослых, так и у детей.
Скрип зубами у взрослых обычно связан с психологическими факторами:
- большая ответственность за рабочий процесс, нагрузки. Часто такое бывает у руководителей, бизнесменов и у других работников с высоким напряжением;
- комплексы, внутреннее напряжение;
- неприятности в жизни;
- чувство вины;
- заниженная самооценка.
Бруксизм нередко встречается у людей, имеющих вредные привычки, такие как употребление алкоголя или наркотиков, и может быть вызван приемом определенных лекарств. Также причиной может быть тяжелое заболевание, болезнь Паркинсона.
Бруксизм, или скрежет зубами, у детей нередко возникает после сильных эмоциональных потрясений. К ним могут относиться:
- тревожность;
- стресс;
- испуг;
- напряженные отношения со сверстниками или взрослыми.
Ночное скрежетание зубами может быть следствием накопившегося в течение дня напряжения.
Как избавиться от ночного скрежета зубов
Человеку, у которого ночью появляется скрежет, ничего опасного для здоровья не угрожает, если не учитывать плохое состояние зубов. Они могут стираться, нарушается эмаль, появляются трещины и неровности краев. В итоге приходится идти к стоматологу. Это тот специалист, который может обнаружить признаки и посоветовать дальнейшие действия.
Для установления первопричины может потребоваться консультация психолога, терапевта, а в дальнейшем, вероятно, и узкого специалиста. Важно подходить к решению вопроса комплексно.
Какие методы могут помочь взрослому человеку справиться с ночным скрежетанием зубов:
- прием успокоительных лекарственных средств или травяных сборов;
- употребление витаминов и минералов;
- расслабление перед сном (прогулка на свежем воздухе, чтение художественной литературы, спокойная музыка);
- упражнения для жевательных мышц, чтобы снять спазм;
- массаж шеи и плеч;
- теплый компресс;
- согревание ног перед сном или теплая ванна;
- спокойное жевание жвачки;
- вечером отдать предпочтение легкой еде.
Как помочь ребенку, который скрежещет зубами во сне:
- пересмотреть режим – возможно, присутствует эмоциональное перевозбуждение, сильно насыщенный день;
- добавить физические занятия, прогулки на свежем воздухе, где ребенок сможет снять эмоциональное напряжение;
- время перед сном не должно быть занято подвижными играми. Можно заинтересовать его рисованием, прочтением сказок, сбором пазла или конструктора;
- в меню ребенка должны присутствовать твердые продукты или овощи;
- избегать стрессовых ситуаций.
В процессе лечения можно применять зубные каппы, предназначенные для защиты зубов от стирания. Их используют в ночное время, чтобы уберечь зубную эмаль. Это не является методом лечения, а лишь обеспечивает защиту, пока другие процедуры не начнут оказывать положительное воздействие.
