В сентябре 2023 года природа вновь продемонстрировала свое воздействие на наше здоровье. Месяц начался с сильных геомагнитных возмущений, спровоцированных солнечными вспышками, что вызвало активные магнитные бури. Данные явления способны оказывать заметное влияние на самочувствие, в особенности у людей, страдающих хроническими заболеваниями, например, болезнями сердца и сосудов и вегетососудистой дистонией. Негативные ощущения могут испытывать и люди с ожирением. Однако, несмотря на возникающие трудности, магнитные бури не прекратятся и в конце месяца, оставаясь значимым фактором, воздействующим на наше физическое состояние.
Какие магнитные бури ожидаются 27 сентября и в течение оставшейся части месяца
Начиная с 26 сентября, на Землю обрушилась мощная магнитная буря, характеризующаяся красным уровнем и значением K-индекса 7. Геомагнитная активность сохранится и 27 сентября, однако ее интенсивность уменьшится – прогнозируется слабая магнитная буря с показателем до 4 баллов. Она начнется утром и будет ощущаться на протяжении всей ночи, а также в первой половине следующего дня. Завершится буря только к вечеру 29 сентября. Длительный геомагнитный шторм может оказать неблагоприятное воздействие на самочувствие людей, чувствительных к изменениям погоды, вызывая головные боли, общее недомогание и повышенную нервозность. Чтобы улучшить состояние, советуют принимать прохладный душ и употреблять больше жидкости, сообщает сайт Rsutе.
Как обезопасить себя от магнитных бурь
Врачи рекомендуют соблюдать ряд несложных, но действенных советов, чтобы снизить воздействие магнитных бурь на ваше здоровье и привычный образ жизни.
- Оставайтесь дома: В периоды повышенной солнечной активности рекомендуется по возможности не выходить на улицу, особенно если вы относитесь к уязвимым категориям населения, таким как пожилые люди или лица с хроническими заболеваниями.
- Свежий воздух: Необходимо регулярно проветривать помещение. Пребывание в плохо проветриваемых пространствах, например, в общественном транспорте или в комнатах с недостаточной вентиляцией, не рекомендуется.
- Поддерживайте водный баланс: В подобные периоды необходимо увеличивать потребление чистой воды. Также важно пересмотреть свой рацион, включив в него больше овощей и фруктов, и ограничить употребление жирной и тяжелой пищи.
- Избегайте вредных привычек: Во время магнитных бурь нежелательно употреблять алкоголь и курить, поскольку эти факторы способны усугубить их воздействие на организм.
- Ограничьте физическую активность: Интенсивные физические нагрузки способны вызвать переутомление, поэтому в неподходящие дни от них рекомендуется воздерживаться.
- Отдых и сон: Рекомендуется уделять больше внимания отдыху и обеспечивать максимально долгий и полноценный ночной сон.
- Легкая зарядка: Если ваше состояние здоровья не ухудшается, умеренные физические нагрузки, например, утренняя гимнастика, помогут поддерживать хорошее самочувствие.
