Методика, разработанная доктором Францем Ксавьером Майером, не только позволяет избавиться от избыточного веса, но и оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья. Этот австрийский специалист создал комплексный и целостный подход к оздоровлению, делая акцент на роли кишечника и естественных механизмах саморегуляции организма. По мнению доктора Майера, именно такой подход позволяет снизить вес и сохранить достигнутые результаты, сообщает информационный портал Rsute.
Правило трех «О»
Отдых
Начальный этап методики Майера предполагает исключение из рациона тяжелые и жирные продукты. Перед началом курса пациенты проходят предварительную диагностику для определения возможности применения данного метода. После этого начинается щадящий режим питания, способствующий восстановлению и отдыху кишечника.
Очищение
Далее следует детоксикация, направленная на выведение из организма шлаков и токсинов. Для этого применяется специальная разгрузочная диета, включающая травяные чаи, солевые растворы и обильное питье минеральной воды. Для усиления эффекта могут быть рекомендованы физиотерапевтические процедуры и массаж.
Обучение
Финальный этап предполагает формирование полезных привычек и обеспечение стабильного изменения рациона. Питание ориентировано на поддержание общего состояния здоровья, повышение настроения и уровня энергии, а также на профилактику хронических заболеваний. В рамках обучения рассматривается и культура питания, что позволяет избежать не только нездорового рациона, но и неосознанного подхода к приему пищи.
Основные принципы методики Майера
- Пить много воды, но не во время еды: Для поддержания нормального пищеварения рекомендуется начинать день со стакана теплой воды и сократить потребление жидкости во время и после приема пищи.
- Отказаться от перекусов: Частые, но более скромные по объему приемы пищи – завтрак, обед и ужин – улучшают усвоение полезных веществ и помогают избежать избыточного потребления пищи.
- Тщательно пережевывать пищу: Это способствует не только осознанному питанию, но и положительно влияет на пищеварительные процессы.
- Рекомендуется воздерживаться от употребления продуктов, богатых клетчаткой, перед сном: Это способствует снижению нагрузки на пищеварительную систему в период ночного отдыха, когда активность ферментов уменьшается.
- Размеренный прием пищи: Наслаждайтесь едой не торопясь, уделите ей должное время и концентрацию.
- Давать отдых пищеварению: Обращайте внимание на физическое истощение и избегайте чрезмерной нагрузки на организм с помощью питания.
