Незаменимы для здоровья: 5 трав, которые продлевают жизнь

С древнейших времён люди использовали растения для поддержания здоровья и долголетия. Растительная пища, насыщенная разнообразными активными веществами, такими как алкалоиды, флавоноиды, эфирные масла и полисахариды, считается основой рациона долгожителей. Эти компоненты обладают множеством полезных свойств: противовоспалительными, желчегонными, бактерицидными и многими другими. В статье Rsutе рассмотрим пять трав, которые известны своими способностями продлевать жизнь и поддерживать здоровье.

Благодаря чему эти травы продлевают жизнь

Женьшень

Женьшень, популярный в Китае, Японии и Индии на протяжении веков, заслужил репутацию «корня жизни» и «дара бессмертия». Этот мощный корень может жить более ста лет и содержит множество полезных соединений, таких как гликозиды, эфирные масла, витамины В1 и В2. Женьшень известен своими тонизирующими свойствами, помогает восстанавливать силы после болезней и операций, поддерживает молодость и жизненную энергию. Также он может снижать артериальное давление и уменьшать сердечно-сосудистые риски.

Шиповник

Шиповник, известный своими ароматными цветами, использовался в медицине с XVII века. Его плоды, богатые аскорбиновой кислотой, каротином и фолиевой кислотой, являются настоящим кладезем антиоксидантов. Эти вещества помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают окислительный стресс и снижают риск хронических заболеваний. Шиповник укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина и артериальное давление, а также помогает при воспалении суставов.

Базилик

Базилик, известный своими ароматными эфирными маслами, содержит множество витаминов и минералов, таких как каротин, рибофлавин и ниацин. Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствует расширению сосудов и поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. Исследования показывают, что базилик может снижать уровень холестерина и оказывать нейропротекторное действие.

Мелисса (лимонная мята)

Мелисса, известная ещё со времён Авиценны, содержит эфирное масло с цитралем, который ценится как в парфюмерии, так и в пищевой промышленности. Лимонная мята богата витамином С и эвгенолом, которые снижают мышечные спазмы и обладают бактерицидными свойствами. Терпены в составе мелиссы помогают снижать тревожность, улучшать сон и поддерживать спокойствие у людей с деменцией. Также мелисса облегчает желудочно-кишечные проблемы и обладает антимикробными свойствами.

Подорожник

Подорожник, богатый витаминами С и К, флавоноидами и другими полезными веществами, используется в лечебных целях на протяжении веков. Семена подорожника известны своим слабительным эффектом, а также противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они поддерживают микробиом и защищают слизистую желудка. Сок из листьев подорожника оказывает бактериостатическое действие на патогенные микроорганизмы.