Витамин D приобрел огромную популярность как биологически активная добавка еще в период пандемии коронавируса. Его стали активно принимать с целью укрепления иммунитета и предотвращения различных заболеваний. С тех пор интерес к нему не угасает. По информации аналитического агентства Shot, в первые месяцы 2025 года россияне купили 14,4 миллиона упаковок витамина D, что на 2% превышает показатель предыдущего года. Однако так ли он необходим всем, и способен ли, казалось бы, безобидный витамин стать причиной проблем со здоровьем? Подробности в статье Rsutе.
Почему витамин D приобрел статус «универсального средства»
По словам эндокринолога, доктора медицинских наук и старшего научного сотрудника факультета фундаментальной медицины МГУ Зухры Павловой, повышенный интерес к витамину D не является чем-то новым.
«Специалист отмечает, что каждое новое десятилетие приносит с собой новую «панацею». В советское время в детских садах детям давали рыбий жир для профилактики дефицита витамина D и омега-3 кислот. Затем об этом перестали думать, и контроль за уровнем витамина в крови был прекращен. Лишь в последние два десятилетия вопрос его недостатка вновь стал активно обсуждаться в научных и медицинских кругах».
Витамин D выполняет важную функцию, поскольку он необходим для усвоения кальция, поддержания нормального функционирования иммунной системы, нервной и мышечной ткани. Тем не менее, рассматривать его как панацею – это заблуждение, предостерегают специалисты.
Самолечение: риски передозировки витамина D
Неконтролируемое употребление витамина D может повлечь за собой не пользу, а серьезные сбои в работе организма. По словам эндокринологов, избыток добавки провоцирует токсическую реакцию, которая проявляется в виде:
- отложением солей кальция в тканях и органах;
- повреждением почек и сосудов;
- нарушениями в работе сердца;
- тошнотой, слабостью и болями в костях.
Витамин D относится к жирорастворимым веществам, что означает, что его избыток не удаляется из организма естественным путем, в отличие, к примеру, от витамина C. Поэтому, принимая препарат без предварительного анализа крови и консультации с врачом, можно подвергнуть себя риску возникновения осложнений.
Кому действительно нужен витамин D
В соответствии с рекомендациями Американской ассоциации эндокринологов, витамин D необходим не для всех, а лишь для конкретных категорий людей:
- детям до 18 лет — для профилактики рахита;
- беременным женщинам — для снижения рисков осложнений;
- пациентам с сахарным диабетом;
- людям старше 75 лет — для снижения смертности и поддержания костной плотности.
Другим пациентам прием данной добавки допустим лишь после предварительной консультации с медицинским специалистом и проведения лабораторных исследований крови.
Индивидуальный подход — ключ к пользе
Светлана Калинченко, доктор медицинских наук, профессор и заведующая кафедрой эндокринологии с курсом холистической медицины Медицинского института РУДН, отмечает:
«Индивидуальный подбор витамина D, основанный на генетических особенностях и состоянии здоровья, позволил бы избежать до 75% онкологических заболеваний и до 50% случаев диабета второго типа».
Витамин D может оказывать профилактическое действие, однако это возможно только при индивидуальном подборе дозировки и формы препарата, который рассчитывает врач.
