Непроизвольное подергивание века — довольно часто встречающееся явление, которое может возникнуть после недосыпания, сильного эмоционального напряжения или продолжительной работы за компьютером. Обычно это так называемые фасцикуляции — небольшие, непроизвольные сокращения мышечных волокон. Как правило, это безвредный признак, обусловленный усталостью нервной системы. Тем не менее, в некоторых случаях он может указывать на более серьезные проблемы, требующие консультации специалиста.
К наиболее распространенным факторам, вызывающим непроизвольное подергивание века, относятся
Наиболее распространенной причиной является чрезмерная нагрузка на организм. В таких случаях нервная система не может справиться с возложенными на нее задачами, и это проявляется в виде мышечных спазмов.
К наиболее распространенным факторам относятся:
- стресс и эмоциональное напряжение;
- хронический недосып;
- длительная работа за компьютером или со смартфоном;
- переутомление и высокая концентрация внимания;
- резкое увеличение физических нагрузок.
Особое внимание следует уделить дефициту микроэлементов. Недостаток магния способен провоцировать мышечные спазмы, а дефицит витаминов группы B негативно влияет на функционирование нервной системы, что проявляется в виде подергиваний, в том числе в области глаз.
По данным издания Rsute, употребление кофеина и алкоголя также способно спровоцировать тики, поскольку эти вещества повышают активность нервной системы.
Когда подергивание глаза — это не норма
В некоторых случаях игнорирование симптомов недопустимо. Если тик проявляется как навязчивое явление или сопровождается дополнительными признаками, необходимо своевременно обратиться к врачу.
Обратиться к врачу стоит, если:
- подергивание длится долго и не проходит;
- тик усиливается со временем;
- появляется боль, покраснение или ухудшается зрение;
- возникают проблемы с координацией;
- симптом появился после травмы головы;
- подергивание возникло внезапно у ребенка.
В подобных ситуациях необходимо исключить патологии глаз и заболеваний, связанных с нервной системой.
За тиками могут стоять различные заболевания
В большинстве случаев это явление не является поводом для беспокойства, однако в некоторых ситуациях непроизвольное подергивание века может указывать на развитие более серьезных заболеваний.
Среди возможных диагнозов:
- Синдром Туретта представляет собой хроническое заболевание, которое характеризуется наличием моторных и вокальных тиков;
- Гемифациальный спазм характеризуется непроизвольными сокращениями мускулатуры одной половины лица;
- Блефароспазм характеризуется выраженными непроизвольными сокращениями глазных мышц, которые могут затруднять открывание век.
Для выявления причины необходимо пройти комплексное обследование, которое включает консультацию офтальмолога и невролога, а в некоторых ситуациях – магнитно-резонансную томографию головного мозга.
Почему важно не затягивать с обследованием
Определенные недуги, такие как гемифациальный спазм, могут возникать из-за сдавления нерва или сосудистых аномалий. В случае блефароспазма, если не проводить терапию, могут возникнуть значительные нарушения зрения.
Своевременное выявление заболевания даёт возможность начать терапию на ранней стадии, начиная от медикаментозного лечения и заканчивая инъекциями ботулотоксина.
Как предотвратить подергивание глаза
Зачастую обойтись медикаментозным лечением удается, внеся коррективы в повседневную жизнь.
Вот что действительно помогает:
- нормализовать сон (7–9 часов в сутки);
- делать регулярные перерывы при работе за компьютером;
- снижать уровень стресса (йога, дыхательные практики, прогулки);
- ограничить кофе и алкоголь;
- сбалансировать питание.
Продукты, содержащие магний и витамины группы B, оказывают особенно благотворное воздействие:
- орехи;
- бананы;
- зелень;
- цельнозерновые продукты.
Как провести проверку зрения в домашних условиях: доступные способы
В некоторых случаях непроизвольные подергивания могут быть связаны с невыявленными нарушениями зрения, которые можно обнаружить при самодиагностике.
1. Проверка каждого глаза по отдельности. Поочередно прикрывайте один глаз и оценивайте, насколько четко вы видите изображение. Это позволяет заметить первые признаки снижения зрения.
2. Тренировка фокусировки. Чтобы уменьшить напряжение глазных мышц, сделайте небольшую отметку на стекле и периодически переводите взгляд с нее на отдаленные объекты.
3. Тест на сетчатку (сетка Амслера). Искажение линий или их исчезновение – это повод немедленно обратиться за медицинской помощью.
Какие заболевания глаз могут быть незамеченными
Иногда непроизвольные сокращения век сопровождаются и другими неблагоприятными симптомами:
- Синдром сухого глаза проявляется как ощущение нечеткости зрения после пробуждения, сухостью и дискомфортом;
- Псевдомиопия – это снижение остроты зрения, вызванное чрезмерной нагрузкой на мышцы глаза.
При своевременном выявлении эти состояния успешно корректируются.
