Врачи рассказали, почему в жаркую погоду артериальное давление может снижаться, особенно у людей, страдающих гипертонией. Специалисты разработали рекомендации по поведению для гипертоников в летний период, призванные облегчить перенесение жары.
В периоды жары наблюдается тенденция к уменьшению артериального давления, что обусловлено рядом физиологических механизмов
В летний период падение артериального давления часто становится одной из первых реакций организма на высокую температуру. Расширение кровеносных сосудов является причиной. Кровь начинает свободно циркулировать по организму, не встречая препятствий в виде сопротивления со стороны стенок вен и сосудов. Именно поэтому люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно восприимчивы в жаркий период.
К гипертонической болезни сердца предрасположены пациенты из группы риска. В период жары чаще обычного имеют место гипертонические кризы, инфаркты, инсульты.
Наблюдается нарушение сердечного ритма. Потерю жидкости организмом также следует считать фактором, усугубляющим ситуацию. Пот, выделяясь, приводит к потере важных для сердечной деятельности минералов, в частности калия и магния.
Повышение вязкости крови увеличивает вероятность формирования тромбов. Сердечная мышца испытывает перегрузку.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как выбрать напиток в жаркую погоду, который поможет утолить жажду и избежать перегрева
Соблюдение рекомендаций по приему назначенных лекарств и следование предписаниям врача поможет предотвратить нежелательные эффекты, вызванные воздействием высоких температур.
Как гипертоникам избежать резких колебаний артериального давления в жаркую погоду
Медицинские специалисты дают следующие рекомендации людям с повышенным артериальным давлением. В периоды жары им необходимо:
- уменьшить как физическую, так и эмоциональную нагрузку;
- пить как можно больше жидкости (до 2 литров в сутки);
- избегать пребывания под прямыми лучами солнца, а лучше не выходить на улицу с 11:00 до 16:00;
- избегать работы, которая требует больших усилий, и не делать ничего согнувшись;
- регулярно измерять артериальное давление и принимать лекарства, чтобы его нормализовать;
- одевать легкие, просторные наряды, чтобы циркулировал воздух, не было перегрева и тело «дышало»;
- не стоит принимать лекарства без назначения врача, потому что некоторые препараты могут привести к снижению или повышению давления.
При ухудшении самочувствия необходимо немедленно прекратить тренировку, занять сидячее положение, расслабиться и отдохнуть.
В случае возникновения новых симптомов необходимо обратиться к врачу. Питание играет важную роль.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стоит ли употреблять мороженое в жаркую погоду: позиция специалистов
В жаркую погоду рекомендуется выбирать более простые в приготовлении блюда. Рацион стоит дополнить сезонными овощами, фруктами, ягодами и зеленью. Следует сократить количество мясных блюд, усвоение которых требует значительных усилий со стороны организма.
В качестве напитков предпочтительными будут: обычная вода, компот, сок, разбавленный водой в соотношении один к одному, минеральная вода, морс.
Алкогольные напитки запрещены. Следует воздержаться от употребления напитков, содержащих кофеин. Если же без утренней чашки бодрящего напитка сложно представить свой день, то стоит уменьшить суточный объем выпитого.
