Как цифровая зависимость влияет на мозг и как заметить первые признаки

От:
В: Будь здорова
Просмотров: 6

Развитие технологий дарит нам немало преимуществ и открывает новые горизонты. Вместе с тем, существует обратная сторона – плата за нашу зависимость от цифровых устройств. Недавние исследования показали, что цифровой мир влияет на когнитивные способности и мышление людей. Это состояние получило название «цифровое слабоумие». Рассмотрим подробнее, что оно представляет собой и как его можно выявить.

Цифровое слабоумие – это состояние, характеризующееся снижением когнитивных способностей, вызванным чрезмерным использованием цифровых технологий. Оно возникает вследствие перегрузки информацией, рассеянного внимания и зависимости от гаджетов, что приводит к ухудшению памяти, концентрации и способности к критическому мышлению

Цифровое слабоумие – это ухудшение когнитивных функций, вызванное чрезмерной зависимостью от цифровых устройств. Активное распространение смартфонов, компьютеров и других гаджетов привело к тому, что мы все чаще используем их для выполнения задач, которые ранее решали самостоятельно.

По мнению американского писателя и эксперта по работе мозга Джима Квика, цифровое слабоумие возникает из-за того, что мы все больше полагаемся на интеллектуальные устройства для хранения информации, что приводит к снижению активности собственного мозга и ухудшает когнитивные способности, включая память.

Как распознать цифровое слабоумие у себя

Если вы беспокоитесь о возможности развития цифровой деменции, обратите внимание на следующие признаки, которые могут указывать на ее наличие:

  • Трудности с простыми операциями в уме. Если раньше вам было просто выполнять арифметические расчеты или запоминать список покупок, но теперь вы постоянно используете калькулятор или другие устройства, это может свидетельствовать о снижении когнитивных функций.

    • Недостаток концентрации. Постоянные отвлечения на уведомления, сообщения или социальные сети, а также трудности с концентрацией на одной задаче могут свидетельствовать об ослаблении способности к продолжительной сосредоточенности.

  • Плохая кратковременная память. Случаи, когда вы забываете информацию, даты или имена, могут быть связаны с чрезмерным использованием умных устройств. Вероятно, вы перестали развивать свою память, поскольку полагаетесь на возможность быстрого поиска нужных данных в смартфоне.

    • Противостоять цифровому слабоумию

    Сообщается, что для преодоления цифрового слабоумия разработано несколько методов Rsute.ru:

  • Тренировка мозга. Для поддержания активности мозга и сохранения когнитивных функций рекомендуется регулярно выполнять арифметические упражнения, решать головоломки, запоминать новые телефонные номера и факты.

    • Изучение нового. Приобретение новых навыков и знаний, будь то, к примеру, изучение иностранного языка, стимулирует формирование новых нейронных связей и активизирует работу мозга.

  • Цифровой детокс. Периодически делайте перерывы в использовании умных устройств. Читайте книги, занимайтесь спортом, общайтесь с друзьями и семьей лично. Это позволит вашему мозгу восстановиться после непрерывной цифровой стимуляции.

    • Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.