В современном мире, где энергетические ресурсы имеют первостепенное значение, противодействие сонливости и усталости стало обыденной необходимостью. Энергетики, кофе и другие стимуляторы – привычный арсенал. Однако в последние годы появился новый участник этой гонки – бронекофе. В чем заключается его особенность и какие преимущества он предлагает по сравнению с энергетическими напитками? Подробности – в статье Rsute.ru разберемся с этим вместе с нутрициологом Аленой Степановой.
Вред энергетиков
Простые углеводы, содержащиеся в энергетических напитках, обеспечивают основной источник быстрого поступления энергии и стимулирующего воздействия благодаря кофеину. Однако эти напитки не создают новую энергию, а используют уже имеющиеся запасы организма, что в конечном итоге может привести к их истощению. Врачи советуют умеренное употребление энергетиков для поддержания здоровья.
Бронекофе – более эффективная альтернатива энергетическим напиткам
Бронекофе – это напиток, созданный на основе кофе с добавлением масла МСТ, кокосового или сливочного. Такая комбинация способствует ускорению метаболизма, побуждая организм к расщеплению жировых отложений. Сочетание этих ингредиентов обеспечивает не только прилив энергии, но и улучшение концентрации внимания благодаря воздействию масла МСТ.
Бронекофе способен служить заменой завтрака из-за его высокой энергетической ценности (до 460 килокалорий). Он помогает ускорить расщепление жиров, положительно влияет на работу мозга и может способствовать нормализации уровня холестерина. Использование бронекофе вместе с протеиновыми добавками позволяет уменьшить время между утренним приемом и обедом.
Как его готовить
Создание бронекофе – простой процесс. Для начала кофе следует приготовить, затем добавить масло и тщательно перемешать ингредиенты вручную или с помощью блендера. Количество углеводов определяется видом используемого масла: МСТ содержит их в наименьшем количестве, а кокосовое масло – более углеводное. Важно внимательно контролировать потребление углеводов, особенно для людей, соблюдающих диеты с их ограничением.
Ограничения и предостережения
Употребление бронекофе, несмотря на его достоинства, также требует внимательности. Регулярное потребление кофеина может оказать неблагоприятное воздействие на организм, вызывая накопление жиров и увеличение жировой массы. Важно учитывать, что жиры предпочтительнее получать из цельных продуктов, а не из жидкостей, поэтому умеренное употребление бронекофе – залог сохранения здоровья.
