Городская жизнь, характеризующаяся стрессами, нездоровым образом жизни и загрязнением окружающей среды, может негативно сказаться на состоянии кожи. Акне, высыпания и покраснения – распространенные проблемы, которые нередко связаны с различными факторами, в том числе с питанием. Эксперты рекомендуют ограничивать употребление определенных продуктов, поскольку они способны провоцировать ухудшение состояния кожи. Более подробную информацию об этом вы найдете в статье Rsute.ru.
Какие продукты вызывают акне
Рафинированные углеводы и сахар
Новейшие научные работы свидетельствуют о том, что употребление рафинированных углеводов, к которым относятся продукты, изготовленные из белой муки, может усугублять акне и другие кожные дефекты. Такие углеводы провоцируют резкий скачок уровня глюкозы в крови, что влечет за собой увеличение продукции инсулина. Повышенный уровень инсулина стимулирует выработку андрогенов — гормонов, которые влияют на активность сальных желез кожи. Это приводит к более интенсивному загрязнению пор и появлению высыпаний.
Рекомендуется сократить употребление продуктов, изготовленных из белой муки, газированных напитков, подсластителей, а также молочных продуктов. По некоторым данным, молочные продукты способны повышать уровень инсулина и содержат аминокислоты, которые могут провоцировать воспаление.
Фастфуд
Продукты быстрого приготовления, содержащие большое количество жиров, калорий и рафинированных углеводов, способны негативно сказываться на состоянии кожи. Такой рацион может приводить к гормональным сбоям, что проявляется в ухудшении качества кожи. Несмотря на отсутствие достаточных научных данных о воздействии фастфуда на кожу, статистика свидетельствует о его возможном влиянии на развитие акне.
Сывороточный протеин
Специалисты в области диетологии также отмечают, что сывороточный протеин, который часто используется как добавка для наращивания мышечной массы, может провоцировать ускорение клеточного деления и увеличивать вероятность появления акне, в особенности у спортсменов, регулярно принимающих его.
Шоколад
Изначально шоколад часто обвиняли в ухудшении состояния кожи. Хотя научных данных, подтверждающих это, недостаточно, отдельные исследования указывают на возможную связь между употреблением шоколада и усилением воспалительных реакций в коже.
