Если жизненные планы разрушаются перед глазами, а свет в конце тоннеля недоступен — отчаяние опускает руки, и вы погружаетесь в себя — это и есть депрессия. Вялость проникает во всё тело, нет желания работать, взгляд отрешённый, направленный в пустоту, полное безразличие ко всему окружающему. Даже плач самого маленького члена семьи не вызывает никаких чувств.
Оторвитесь от негативных мыслей, вспомните что-нибудь хорошее — даже о той крошке, которая зовет вас жалостливым плачем из коляски. Выходите из депрессии любой ценой – это состояние ничему хорошему не приведет.
Что такое депрессия?
Депрессия – набор симптомов, чувств и моделей поведения с негативным воздействием на физическое и эмоциональное благополучие человека.
Какие существуют симптомы депрессии?
Депрессия проявляется чувством вины и беспомощности, истощением, нарушениями сна и трудностями с концентрацией внимания.
Депрессивное состояние – негативное явление, которое может коснуться любого человека, независимо от его материального положения и жизненных обстоятельств.
Что приводит к появлению депрессии?
Причины депрессии разнообразны: трудности в личной жизни или на работе, внезапное заболевание близкого человека, изнурительная работа, приводящая к физическому и эмоциональному истощению, переезд по семейным обстоятельствам, нарушения сна или социальное ограждение.
Как избежать депрессивного состояния?
Для выхода из уныния необходимо поддерживать оптимальное состояние тела и духа, а также налаживать позитивный настрой.
Следует выполнять рекомендации врача-диетолога по сбалансированному питанию и систематически заниматься спортом. Да, вы можете скептически улыбаться, но утренние пробежки на свежем воздухе действительно помогают. Сохраняется физическая форма, появляется аппетит и желание жить.
Простые советы также самые действенные против депрессии.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.