Влияние колебаний, возникающих в атмосфере Земли и магнитном поле, сказывается на состоянии здоровья людей. Наиболее остро реагируют на резкие изменения электромагнитного поля пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Специалисты рассказали о способах снижения негативного воздействия на организм человека, вызванного процессами, происходящими в атмосфере Земли.
Дни магнитных бурь в декабре и январе
В конце декабря многие люди жалуются на ухудшение самочувствия:
- мучают головные боли;
- сонливость;
- болит сердце;
- совершенно нет сил.
Неблагоприятные погодные условия и магнитные бури стали причиной сложившейся ситуации. В декабре погода характеризуется нестабильностью: чередованием морозов и оттепелей, снега и дождя – солнечными днями. Перепады температуры оказывают негативное воздействие на организм человека. К этому добавляются и магнитные штормы.
В последний день 2022 года, 31 декабря в субботу, эксперты прогнозируют наступление магнитной бури, достигающей 4 балла по 8-балльной шкале. Этот эпизод повышенной солнечной активности характеризуется как незначительный геомагнитный удар. Люди, чувствительные к изменениям погоды, могут ощутить его воздействие до 21:00 по московскому времени.
Даже незначительные изменения в магнитном поле Земли способны вызвать:
- перепады настроения;
- головокружения;
- бессонницу;
- сильное сердцебиение и боли в сердце;
- скачки артериального давления;
- мышечные боли;
- мигрени;
- шум в ушах;
- невероятную усталость и апатию.
Люди, страдающие хроническими заболеваниями, метеозависимые и пожилые, особенно чувствительны к изменениям погоды и магнитным бурям.
Как снизить негативное влияние магнитных бурь на здоровье
Людям, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями, в периоды обострения рекомендуется снижать физическую активность и больше отдыхать.
Необходимо сокращать физические нагрузки, возникающие на рабочем месте, в быту и во время занятий спортом. Также требуется внести изменения в режим умственной деятельности. Эксперты советуют:
- прогулки на свежем воздухе;
- йогу;
- танцы;
- плавание;
- дыхательную гимнастику.
Во время геомагнитных бурь рекомендуется чаще прибегать к водным процедурам, таким как контрастный душ, умывание и принятие ванн. В ванну можно добавлять морскую соль и эфирные масла.
Для поддержания здоровья человеку необходимо потреблять достаточное количество воды, поэтому важно придерживаться режима питья – выпивать не менее полутора литров чистой воды ежедневно. Это способствует своевременному очищению организма от токсинов и помогает снизить вязкость крови.
Медики советуют употреблять травяные чаи. Они оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, нормализуют работу нервной системы и способны облегчить головные боли.
Особенно полезны чаи с:
- мятой;
- ромашкой;
- душицей;
- мелиссой;
- шалфеем.
В трудные периоды важно избегать стрессовых ситуаций и поддерживать спокойствие. Для решения этой задачи могут пригодиться:
- общения с домашними животными;
- посиделки с друзьями;
- любимое хобби;
- общение с животными и природой;
- духовные практики.
Сбалансированное питание способствует уменьшению нагрузки на организм
Особое значение в профилактике негативного воздействия магнитных бурь имеет сбалансированное питание. Необходимо избегать употребления фастфуда, готовых блюд, жирной, соленой и жареной пищи, а также выпечки – это необходимо для поддержания здоровья.
В период новогодних праздников придерживаться установленных норм бывает непросто, поэтому разумно воздержаться от чрезмерного употребления пищи и алкоголя. Для приготовления праздничных блюд рекомендуется использовать продукты, богатые питательными веществами:
- овощей;
- фруктов;
- белого мяса;
- жирной дикой рыбы.
Цитрусовые, которые пользуются огромной популярностью в новогодние праздники, будут весьма кстати. Они способствуют укреплению иммунной системы и улучшают кровообращение. А восхитительный аромат кожуры мандаринов и апельсинов поможет избавиться от головной боли.
С целью поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы врачи советуют включать в питание шпинат, морковь, бананы, морскую капусту, фасоль, инжир, зелень, овсяную кашу, кунжут.
Магнитные бури и хронические больные
Людям пожилого возраста и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, сложнее адаптироваться к внезапным изменениям в электромагнитном поле Земли.
Людям с болезнями сердца и сосудов в определенные периоды времени грозят такие осложнения, как инфаркт, гипертонический криз или инсульт. Для них необходимо непрерывное наблюдение за своим здоровьем, включающее регулярное измерение артериального давления и контроль за частотой сердечных сокращений. Также важно обеспечить постоянный доступ к лекарственным средствам, которые они принимают на постоянной основе. Можно дополнительно употреблять настойки:
- пиона;
- валерианы;
- пустырника;
- боярышника.
Хроническим пациентам, возможно, потребуется увеличить дозировку принимаемых препаратов на треть, после консультации с врачом.
Медицинские работники советуют принимать аскорбиновую кислоту с целью укрепления иммунной системы и замедления процессов окисления.
В осенне-зимний период, а также перед периодами магнитных бурь рекомендуется ежедневно включать в рацион продукты, содержащие кальций, железо, калий и витамин C. К таким продуктам относятся изюм, курага, инжир, орехи и чернослив. Прекрасным дополнением к ним станет полезный мёд.
