Неблагоприятные атмосферные условия 31 декабря 2022 года вызвали недомогание у многих людей.

Влияние колебаний, происходящих в атмосфере Земли и магнитном поле, может сказываться на самочувствии людей. Особенно остро реагируют на резкие изменения электромагнитного поля пожилые люди и те, кто страдает хроническими заболеваниями. Ученые поделились информацией о том, как снизить негативное воздействие на организм человека, вызванное процессами, происходящими в атмосфере Земли.

Дни магнитных бурь в декабре и январе

У многих людей в последние дни декабря наблюдается не лучшее самочувствие:

• мучают головные боли;
• сонливость;
• болит сердце;
• совершенно нет сил.

Неблагоприятное состояние здоровья объясняется погодными условиями и магнитными бурями. Погода в декабре характеризуется нестабильностью: морозы чередуются с оттепелями, снегопады и дожди – с солнечными днями. Перепады температуры оказывают негативное воздействие на организм человека. К этому добавляются еще и магнитные штормы.

В последний день 2022 года, 31 декабря, специалисты прогнозируют 4-балльную магнитную бурю по 8-балльной шкале. Эта солнечная активность характеризуется как незначительный геомагнитный удар. Влияние этого явления распространится на метеочувствительных людей до 21:00 по московскому времени.

Даже незначительные изменения в магнитном поле Земли способны вызвать:

• перепады настроения;
• головокружения;
• бессонницу;
• сильное сердцебиение и боли в сердце;
• скачки артериального давления;
• мышечные боли;
• мигрени;
• шум в ушах;
• невероятную усталость и апатию.

Люди, страдающие хроническими заболеваниями, метеозависимые люди и пожилые люди особенно чувствительны к резким изменениям погоды и магнитным бурям.

Как минимизировать негативное влияние магнитных бурь на здоровье

Людям, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями, в периоды обострения рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок и больше отдыхать.

Необходимо сокращать физические нагрузки, как на рабочем месте, в быту, так и во время занятий спортом. Также требуется внести изменения в режим умственной деятельности. Эксперты советуют:

• прогулки на свежем воздухе;
• йогу;
• танцы;
• плавание;
• дыхательную гимнастику.

Во время геомагнитных бурь рекомендуется чаще прибегать к водным процедурам, таким как контрастный душ, умывания и ванны. Для ванн можно использовать морскую соль и эфирные масла.

Для поддержания здоровья человеку необходимо достаточное потребление воды, поэтому рекомендуется придерживаться питьевого режима и выпивать не менее полутора литров чистой воды ежедневно. Это способствует своевременному выведению шлаков из организма и разжижению крови.

Врачи советуют употреблять травяные чаи. Они оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации работы нервной системы и могут помочь в борьбе с головными болями.

Особенно полезны чаи с:

• мятой;
• ромашкой;
• душицей;
• мелиссой;
• шалфеем.

В сложные периоды важно избегать стрессовых ситуаций и поддерживать спокойствие. Для этого можно:

• общения с домашними животными;
• посиделки с друзьями;
• любимое хобби;
• общение с животными и природой;
• духовные практики.

Сбалансированное питание способствует уменьшению нагрузки на организм

Особое значение в профилактике негативного воздействия магнитных бурь имеет сбалансированное питание. Необходимо исключить из рациона фастфуд, полуфабрикаты, жирную, соленую и жареную пищу, а также выпечку, чтобы поддерживать здоровье.

В период новогодних праздников придерживаться установленных норм бывает непросто, поэтому советуют избегать переедания и чрезмерного употребления алкоголя. Рекомендуется готовить праздничные блюда с использованием полезных ингредиентов:

• овощей;
• фруктов;
• белого мяса;
• жирной дикой рыбы.

Цитрусовые, которые пользуются огромной популярностью в новогодние праздники, будут весьма кстати. Они помогут укрепить защитные силы организма и улучшить кровообращение. Кроме того, ароматный запах цедры мандаринов и апельсинов поможет справиться с головной болью.

С целью поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы врачи советуют включать в питание шпинат, морковь, бананы, морскую капусту, фасоль, инжир, зелень, овсяную кашу, кунжут.

Магнитные бури и хронические больные

Людям пожилого возраста и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сложно адаптироваться к внезапным изменениям электромагнитного поля Земли.

Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в определенные периоды времени грозят такие осложнения, как инфаркт, гипертонический криз и инсульт. Поэтому им необходимо регулярно контролировать свое здоровье, отслеживая артериальное давление и изменения в сердечном ритме. Также важно, чтобы постоянно принимаемые лекарственные средства были всегда доступны. Можно дополнительно употреблять настойки:

• пиона;
• валерианы;
• пустырника;
• боярышника.

Хроническим больным, возможно, потребуется увеличить дозировку принимаемых лекарств на треть после консультации с врачом.

В целях укрепления иммунной системы и замедления окислительных процессов, специалисты советуют употреблять аскорбиновую кислоту.

В осенне-зимний период, а также в периоды повышенной геомагнитной активности рекомендуется ежедневно включать в рацион продукты, содержащие кальций, железо, калий и витамин C. К таким продуктам относятся изюм, курага, инжир, орехи и чернослив. Прекрасным дополнением к ним станет полезный мёд.