В наше время многие знакомы с ощущением, когда мир кажется серым и непривлекательным. Радость от былых удовольствий исчезает, утром просыпаешься вялым и не испытываешь желания ничем заниматься. Хочется только оставаться в постели и ничего не делать. Это состояние уныния или апатии предшествует серьёзному психическому расстройству — депрессии. С ним нужно бороться.
Почему с унынием необходимо бороться
Православие считает уныние смертным грехом. Священнослужители убеждены, что если не вести с ним постоянную борьбу, оно прорастает в человеке, лишая его веры. В жизни так же: без борьбы с унынием и апатией энергия и силы быстро покидают человека, и он погружается в депрессию. Это уже более серьезное состояние, связанное с расстройством психики и разрушающее изнутри.
Обхваченный унынием человек утрачивает способность мыслить позитивно, замечать красоту и строить оптимистичные планы. Рассеиваются чакры, отвечающие за радость, удовольствие, наслаждение, а связь с Вселенной прерывается. Постепенно он погружается в депрессию, ощущая тревогу и подавленность. Волевые качества и самооценка снижаются до такой степени, что самостоятельное преодоление этого состояния становится невозможным.
Много способов противостоять грусти и безразличию предлагают медики, психотерапевты, уфологи. В чем-то их рекомендации схожи и предоставляют возможность выйти из такого состояния самостоятельно.
Как бороться с унынием
Человеку, испытавшему приступ уныния, нужно изменить образ жизни в лучшую сторону и больше заботиться о здоровье. Найти лучший способ этого сделать стоит подумать.
Возможно, стоит пересмотреть свой рацион: исключить вредные продукты и заменить их натуральными, или же начать заниматься спортом — ходить в бассейн, бегать по утрам. Любые позитивные изменения, которые коснутся вашего организма, приведут к коррекции психического состояния, вытесняя оттуда уныние и апатию.
Важно также обеспечивать себе постоянный отдых, находиться на природе, успокаивать психологию. Для этого подходит медитация, ставшая обычаем.
Разговоры с интересными людьми, помощь близких, увлечения и занятия, которые приносят радость и поднимают настроение, помогают отвлечься от негативных мыслей.
Психологи советуют людям, переживающим апатию, разговаривать с самим собой, вести дневник, записывая в него позитивные мысли и наблюдения, хвалить себя за хорошие мысли и поступки. Добрые дела и помощь другим могут ускорить выход из такого состояния.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.