Жизель Бюндхен — яркий пример модного и женственного образа. Более двадцати лет она входит в число самых популярных моделей мира, вдохновляя женщин своим обликом, энергетикой и образом жизни. За видимой непринужденностью скрывается продуманная система: осознанное питание, физические нагрузки и внутренняя организованность.
Немного биографии Жизель Бюндхен
Будущая звезда подиумов появилась на свет 20 июля 1980 года в городе Оризонтина, Бразилия. Детство её ничем не предвещало карьеры модели: мама трудилась в банке, а отец был писателем. Жизель мечтала о волейболе, пока в тринадцать лет высокий рост (180 см) не стал поводом для насмешек, а затем — ее путём в мир моды.
В четырнадцать лет Жизель заметили скауты модельного агентства Elite в Макдональдс в Сан-Паулу. Так начался путь к контракту с Victoria’s Secret, титулу супермодели и мировой славе. Но, по словам самой Жизель, красота — это не только гены, это образ жизни.
Диета Жизель Бюндхен
Секрет успеха Жизель заключается в том, что она не следует модным диетам. Она живет по собственному принципу, отработанному годами, и придерживается его без крайностей. Об этом сообщает портал Rsutе.
Правило 80/20
Модель строит свою диету на одном из главных принципов.
Восемьдесят процентов рациона составляют полезные продукты, двадцать процентов — любимые, но не самые здоровые блюда.
Модель делится, что позволяет себе любимые блюда, но не ежедневно. Важно — баланс.
Чистое питание и отказ от вредного
Жизель предпочитает продукты в натуральной форме.
- Органические овощи и зелень
- Благотворные жиры, такие как авокадо и орехи.
- Качественные белки (рыба, бобовые)
Полностью исключены:
- сахар
- глютен
- молочные продукты
- кофеин
- алкоголь
- Перекусы во время дня.
Модель питается только по ощущениям голода, избегая готовых блюд и быстрых углеводов.
Примерное меню Жизель на день
- Завтрак: зеленый смузи со шпинатом, яблоком и чиа
- Обед: салат из киноа, авокадо и лосося
- Ужин: запеченная рыба с тушеными овощами
- Легкие перекусы (если голодна): ягоды, орехи, немного хумуса
Дополнительные секреты идеальной формы
- ГидратацияЖизель каждое утро начинается с лимонной воды и напитки травы пьёт на протяжении дня.
- Физическая активностьПостоянные занятия йогой, функциональные тренировки и серфинг.
- Кайенский перец: добавляет его в блюда для ускорения метаболизма
- Осознанность в едеЕшьте спокойно, не торопитесь.
- Полный отказ от алкоголя и переедания
Почему эта система работает
- Максимум пользы Человеческий организм усваивает необходимые витамины и микроэлементы.
- Стабильный уровень энергии — нет скачков сахара
- Здоровое пищеварение Без глютена и молочных продуктов пищеварительная система меньше подвергается нагрузке.
- Без стресса Разрешена свобода выбора, главное — удовольствие.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.