Специалист по сну назвал позу, представляющую наибольшую опасность для здоровья.

Фото: img.freepik.com

Сон – важная составляющая жизни каждого, и вопрос о том, в какой позе спать, кажется незначительным. Однако, по мнению врачей и специалистов по сну, это имеет большое значение, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Рассмотрим, какие позы во время сна считаются наиболее нежелательными и с чем это связано.

Какие позы во время сна представляют наибольшую опасность и каковы причины этого: взгляд сомнолога

Врач-сомнолог профессор Роман Бузунов считает, что здоровому человеку не грозят опасные позы во время сна. Но если присутствуют заболевания, сон может представлять угрозу, поэтому выбор положения тела становится значимым элементом заботы о здоровье.

По словам эксперта, сон на спине может представлять опасность Rsute.ru. Эта поза представляет потенциальную опасность для людей, страдающих апноэ во сне. Из-за нее возможно западение языка, что повышает риск возникновения таких серьезных осложнений, как инфаркт и инсульт. Кроме того, людям с гастроэзофагеальным рефлюксом не рекомендуется спать на правом боку, в то время как положение на левом боку может оказаться полезным для людей с заболеваниями сердца.

Сон на животе не всегда полезен. Положение головы, повернутой вбок, может усугубить проблемы с шеей, вызывая болезненные ощущения и дискомфорт.

Какие бывают и исключения

Несмотря на это, необходимо учитывать, что есть исключения. Так, некоторые люди вынуждены спать в определенных положениях тела по медицинским показаниям. Людям с сердечной недостаточностью может быть рекомендовано приподнимать изголовье для облегчения дыхания. Также, для предотвращения отеков при венозной недостаточности может помочь приподнятое положение ног. Беременные женщины, которым не рекомендуется лежать на спине, часто предпочитают спать на боку. Даже боли в плече могут диктовать выбор определенной позы для сна.

Хотя существует множество советов относительно оптимальной позы для сна, Роман Бузунов отмечает, что наиболее подходящей является та, которая обеспечивает полноценный отдых и ощущение бодрости по утрам. Важно не столько запоминать конкретную позу, сколько чувствовать себя комфортно. Данные исследований свидетельствуют о том, что около 60% людей предпочитают спать на боку, что часто помогает уменьшить боли в спине и храп.