Некоторые люди во время сна разговаривают, часто не осознавая этого. По мнению сомнолога Павла Кудинова, это происходит из-за того, что человек не может полностью отключить свое сознание. Он также объяснил, почему не рекомендуется спать на спине.
Почему люди говорят во сне
Ночные разговоры нередко обусловлены особенностями нервной системы, особенно часто это наблюдается у детей. Сильный стресс, мешающий нормальному засыпанию, также может спровоцировать возникновение ночных разговоров.
Это не является признаком заболевания, а скорее индивидуальной особенностью. Однако, сновидения, в которых человек говорит, могут указывать на лунатизм. Если человек во время сна не представляет опасности для себя, то его ночные разговоры не требуют вмешательства.
Когда сновидения сопровождаются речевыми высказываниями лишь изредка, допустимо использование успокоительных средств. Однако, если подобные эпизоды происходят регулярно, медикаментозное лечение, вероятно, будет неэффективным.
Разговоры во сне нередко наблюдаются при лунатизме и ночном расстройстве пищевого поведения. Установить точные причины этого явления затруднительно, однако существует ряд факторов, которые могут спровоцировать подобные во время сна разговоры:
- заболевание;
- лихорадка и жар;
- употребление алкогольных напитков в чрезмерном количестве;
- стресс и депрессия;
- недостаточное количество сна;
- ночные кошмары;
- психические расстройства.
Можно ли вылечиться от разговоров во сне
На данный момент не существует лекарственных средств, способных избавить от ночных разговоров. Вместо этого рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, высыпаться и сохранять спокойствие. Также важно создать комфортные условия для сна, подобрав подходящий матрас и обустроив спальню по своему вкусу.
Изменения в образе жизни позволяют эффективнее управлять поведением во время сна. В частности, рекомендуется сократить потребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин. Кроме того, нежелательно употреблять тяжелую пищу непосредственно перед сном.
Дети нередко разговаривают во сне. У малышей это обычно связано с тем, что они активно познают окружающий мир. Подобного поведения не следует опасаться, лучше расценивать его как проявление стремления ребенка к осмыслению новых знаний и переживаний.
Почему нельзя спать на спине
По мнению сомнолога Павла Кудинова, постоянный сон на спине нежелателен. Это может приводить к храпу, ухудшающему качество сна, а также повышает вероятность остановки дыхания. Специалист подчеркивает, что универсальной, оптимальной позы для сна не существует.
Выбор специалиста оказывает существенное влияние на рекомендации. Кардиологи могут настаивать на избегании сна на левом боку. Некоторые специалисты считают, что нежелательно спать на правом боку или на животе, чтобы не повышать давление в груди и не ухудшать дыхание. Однако, по мнению Кудинова, для здорового человека поза для сна не имеет значения, главное – чтобы голова находилась в правильном положении.
Людям, страдающим от изжоги, рекомендуется спать на спине, при этом голову следует слегка приподнять. Такая поза предотвратит сдавливание желудка и не позволит кислоте подниматься в пищевод. Подобное положение также может быть полезно для людей с сколиозом и сердечными заболеваниями.
Основная проблема такого положения во время сна – храп. В этом случае челюсть может фиксироваться, что затрудняет нормальное дыхание. Поэтому людям, страдающим бронхиальной астмой или обструктивными заболеваниями легких, не рекомендуется спать на спине.
Сон на спине не рекомендуется беременным женщинам, достигшим 20-й недели беременности. К этому сроку матка значительно увеличивается, и положение на спине может оказывать давление на нижнюю полую вену, что затрудняет кровоток. Это создает дополнительную нагрузку на сердце, что может негативно сказаться на здоровье и матери, и ребенка.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.