Стремясь сохранить молодость и хорошее самочувствие, мы нередко прислушиваемся к советам о здоровом питании. Но не все рекомендации, которые нам предлагают, на самом деле приносят пользу. К числу сомнительных советов относят употребление льняного масла натощак или воду с медом. Специалисты предупреждают, что такие привычки способны негативно сказаться на нашем здоровье.
Употребление льняного масла на голодный желудок не рекомендуется
Среди распространенных рекомендаций часто встречается совет употреблять утром растительные масла, например льняное или конопляное, натощак. Считается, что это помогает активизировать обмен веществ и улучшить функционирование организма. Однако, по мнению терапевта Регины Ахуньяновой, такой метод может оказаться более вредным, чем полезным. Прием масла натощак способен спровоцировать резкий выброс желчи, что может привести к обострению гастрита, панкреатита и даже потребовать хирургического вмешательства при наличии камней в желчном пузыре. Помимо этого, из-за подобного выброса желчи полноценное усвоение витаминов и микроэлементов, содержащихся в масле, не происходит. Об этом сообщает сайт Rsutе.
Пить воду с медом не рекомендуется по нескольким причинам
Популярный совет – начинать день с воды, подслащенной лимонным соком и медом, чтобы ускорить обмен веществ и снизить вес. Однако такой напиток может оказаться чрезмерно сладким и негативно повлиять на работу пищеварительной системы. Лимонная кислота в сочетании с приемом натощак и повышенным уровнем кортизола способна вызвать раздражение желудочной слизистой, что может привести к эрозиям и гастриту. Добавление меда только усугубляет ситуацию, поскольку сахар, особенно употребляемый на голодный желудок, способствует накоплению жира и может спровоцировать ожирение и развитие диабета.
