Стремясь сохранить молодость и хорошее самочувствие, мы нередко ищем информацию о здоровом питании. Но не все советы, которые мы находим, оказываются действительно полезными. К числу спорных рекомендаций относятся, например, употребление льняного масла натощак или питье воды с медом. Специалисты предупреждают, что такие привычки способны негативно повлиять на наше здоровье.
Употребление льняного масла на голодный желудок не рекомендуется
Среди распространенных рекомендаций часто встречается совет употреблять растительные масла, например льняное или конопляное, натощак по утрам. Считается, что это помогает активизировать обмен веществ и улучшает функционирование организма. Однако, по мнению терапевта Регины Ахуньяновой, такая практика может оказаться более вредной, чем полезной. Употребление масла натощак способно спровоцировать значительный выброс желчи, что может вызвать обострение гастрита, панкреатита и даже потребовать хирургического вмешательства при наличии желчных камней. К тому же, из-за этого выброса желчи полноценное усвоение витаминов и микроэлементов, содержащихся в масле, затруднено. Об этом сообщает сайт Rsute.
Не рекомендуется употреблять воду с медом из-за потенциального негативного воздействия на организм
Популярный совет – начинать день с воды, подслащенной лимонным соком и медом, с целью ускорения метаболизма и снижения веса. Однако такой напиток может обернуться избыточным потреблением сахара и негативно повлиять на работу пищеварительной системы. Лимонная кислота, содержащаяся в соке, в сочетании с приемом натощак и повышенным уровнем кортизола, способна вызывать раздражение желудочной слизистой, что может привести к эрозиям и гастриту. Добавление меда только усугубляет ситуацию, поскольку употребление сахара, особенно на голодный желудок, способствует накоплению жировых отложений и может спровоцировать ожирение и развитие диабета.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.