Как научиться осознанно сновидеть: что такое шифтинг и как к нему подготовиться

Новости СМИ2

Фото: img.freepik.com

В последние годы метод осознанных сновидений, часто называемый шифтингом, приобрел огромную популярность. Люди по всему миру рассказывают о своих способах погружения в фантастические миры и управления своими снами. Но что же такое шифтинг и как научиться им пользоваться? В этой статье Rsutе мы рассмотрим три основных подхода, которые помогут вам увидеть желаемый сон.

Что такое шифтинг

Шифтинг, что с английского переводится как «смена», в данном случае подразумевает «смещение реальности» в мир воображения. Это не просто иллюзии или необычные происшествия, а скорее метод осознанного сновидения, позволяющий создавать и управлять своими снами. На первый взгляд, это может показаться непростым процессом, однако многие люди утверждают, что при надлежащей подготовке и использовании техник можно достичь значительных успехов.

Роль сценариев в шифтинге

Чтобы максимально ощутить желаемую реальность во сне, рекомендуется предварительно разработать сценарий. Этот план поможет вам продумать все детали и основные события вашей ночной фантазии. Ниже представлены несколько советов по созданию идеального сценария:

1. Создайте свою новую личность: Представьте, кем вы станете в этом сне — ваше имя, возраст, пол, внешность, а также ваши способности и личностные качества.
2. Придумайте персонажей: Добавьте в сценарий персонажей из ваших любимых книг, сериалов или игр, а также реальных (или ушедших) людей, с которыми вам хотелось бы пообщаться.
3. Определите свою роль: Определите, какую роль вы сыграете в истории: друга, врага, партнера или другую.
4. Выберите место: Сновидение разворачивалось в таинственном лесу, где деревья переплетались ветвями, создавая плотный полог над головой.
5. Опишите эмоции: Определите, какие эмоции вы стремитесь ощутить – страх, радость, любовь или любопытство.
6. Решите, насколько важны вы в своем сне: Станете ли вы главным действующим лицом или останетесь сторонним наблюдателем?
7. Запишите стоп-слово: Это конкретный термин или выражение, предназначенное для пробуждения в запланированное время.

Зачем нужно стоп-слово

Стоп-слово служит сигналом для завершения сновидения и пробуждения в запланированное время. Мозг запоминает лишь последние минуты сновидения, поэтому стоп-слово должно быть уникальным и не использоваться в обычной речи. Это позволит вам вовремя проснуться и сохранить воспоминания о своем сне.

Способы погружения в шифтинг

Несколько действенных методов позволяют достичь осознанного сновидения:

1. Обратный отсчет: Закройте глаза и начните обратный отсчет от ста до единицы. В комнате должно быть совершенно темно, а воздух – свежим. Это способствует расслаблению и концентрации на вашем сценарии.
2. Погоня за героем: Чтобы глубже погрузиться в сон, попробуйте представить, что вы преследуете персонажа из вашего сна. Например, если ваш сон связан с сюжетом «Алисы в стране чудес», отправляйтесь в погоню за Белым Кроликом, преодолевая возникающие препятствия.
3. Вход в свое тело: Примите удобное положение, расслабьте руки и ноги, представьте, как вы поднимаетесь по лестнице, входите в открытую дверь и видите свое спящее тело. Соединитесь с ним, и вы незаметно перейдете в состояние сна.