В последнее время метод осознанных сновидений, получивший название шифтинг, приобрел огромную популярность. Люди по всему миру рассказывают о своих способах погружения в фантастические миры и управления своими снами. Но что представляет собой шифтинг и как научиться им пользоваться? В этой статье Rsutе мы рассмотрим три ключевых способа, которые позволят вам увидеть сон, о котором вы мечтаете.
Что такое шифтинг
Смена реальности, или шифтинг, как это выражение перешло из английского языка, подразумевает переход в мир, созданный вашей фантазией. Это не иллюзия или необычные события, а скорее осознанное сновидение, позволяющее создавать и управлять сном. На первый взгляд, процесс может показаться непростым, однако многие утверждают, что при надлежащей подготовке и применении определенных техник можно достичь значительных успехов.
Роль сценариев в шифтинге
Чтобы максимально глубоко войти в желаемую реальность, рекомендуется предварительно разработать сценарий своего сна. Этот сценарий позволит вам продумать все детали и основные моменты вашей ночной фантазии. Ниже представлены несколько рекомендаций по созданию идеального сценария:
- Создайте свою новую личность: Представьте, кем вы станете в этом сновидении — ваше имя, возраст, пол, внешность, а также способности и личностные качества.
- Придумайте персонажей: В сценарий стоит добавить персонажей из книг, сериалов, игр, а также реальных людей (или тех, кого уже нет с нами), с которыми вам хотелось бы пообщаться.
- Определите свою роль: Определите, какую роль вы сыграете по отношению к персонажам: друга, врага, партнера или кого-то ещ.
- Выберите место: Определите место, где разворачиваются события вашего сновидения: это может быть лес, замок, далёкая планета или любое другое место, которое возникло в вашем воображении.
- Опишите эмоции: Определите, какие эмоции вы стремитесь пережить — страх, радость, любовь или любопытство.
- Решите, насколько важны вы в своем сне: Станете ли вы главным действующим лицом или останетесь сторонним зрителем?
- Запишите стоп-слово: Это конкретное словосочетание, предназначенное для того, чтобы помочь вам проснуться в запланированное время.
Зачем нужно стоп-слово
Стоп-слово позволяет прекратить процесс засыпания и проснуться в запланированное время. Мозг запоминает лишь последние минуты сновидения, поэтому выбранное стоп-слово должно быть уникальным и не использоваться в повседневной речи. Это обеспечит своевременное пробуждение и поможет сохранить воспоминания о сне.
Способы погружения в шифтинг
Несколько действенных методов позволяют достичь осознанного сновидения:
- Обратный отсчет: Прикройте глаза и начните обратный отсчет от ста до единицы. В комнате должно быть полное отсутствие света, а также обеспечить приток свежего воздуха. Это позволит вам расслабиться и сконцентрироваться на разработке вашего сценария.
- Погоня за героем: Чтобы быстрее войти в состояние сна, представьте, что вы преследуете персонажа из вашего сновидения. К примеру, если ваш сон связан с сюжетом «Алисы в стране чудес», попробуйте догнать Белого Кролика, преодолевая возникающие на пути препятствия.
- Вход в свое тело: Примите удобное положение, расслабьте руки и ноги, представьте, что поднимаетесь по лестнице, входите в открытую дверь и видите себя спящим. Объединитесь с этим образом, и вы не заметите, как засыпаете.
